籃球是一項激烈對抗的運動，在運動中，全身各個關節和肌肉群都會參與其中。

在參加籃球運動前首先要做好熱身運動，把全身的關節活動開。

運動中，要避免危險性較高的動作。

籃球運動中最易出現的運動損傷部位集中在手指、膝蓋、腳踝、腳趾幾個部位。

籃球運動中，全身上下所有器官中與籃球接觸最多的就是手指部位，這也導致手指很容易受傷，我們平時打籃球時有時手指也會受傷。

腳踝部位可以說是個重災區，不管你跑還是跳，腳踝部位都承載著你全身的重量，在籃球運動中，如果沒有做好準備活動，沒有做好防護措施，運動中又出現踩踏等危險動作，腳踝部位受傷的機率是非常高的。

膝蓋最常見的運動損傷是韌帶撕裂，專業的籃球運動員有時還會出現半月板撕裂。1999—2000賽季的NBA季後賽中，馬刺隊的鄧肯就是因為半月板撕裂而無緣季後賽，從而導致馬刺隊季後賽首輪就被太陽隊1-3淘汰出局。

在最易受傷的幾個部位中，腳趾的受傷機率相對小一點，因為它處在籃球鞋的全方為保護中，除非出現很嚴重的踩踏才會導致受傷。

對於籃球傷病我覺得有以下幾個原因吧。

第一，對抗性太強的特點決定的。籃球跟足球一樣都是對抗性很強的運動。人與人直接接觸，動作過大就容易受傷。而排球運動把雙方運動員隔開，雖然有傷病，但是受傷機率遠遠小於籃球足球。

第二，運動員自我保護的意識不強。這一點在業餘運動員表現的尤為強烈，尤其是年輕的初學者。比如這個摔倒動作，職業球員會隨著慣性的方向順勢倒下，做滾動動作。而業餘的年輕人，就直直的倒下去，這樣很容易傷到手腕。

第三，有些球員素質低下故意使壞。這點在職業球員或老球皮表現的突出一些。馬刺的鮑文墊腳臭名昭著。還有用肘，以及其他危險動作等。

第一，扭傷，崴傷，拉傷。把這幾個傷病放在一起，是因為他們一般不是由於直接對抗引起的。而是由於熱身不足，姿勢不正確等原因造成的。這樣的商場很大程度上是可以避免的，所以大家打球之前，尤其是冬天一定要充分熱身。

第二，撞傷，擦傷，抓傷。這一類傷病是由於對抗直接產生的，在籃球運動中幾乎無法避免，每個打籃球的人都受過這樣的傷。這一類傷再小心翼翼也是無法避免的，所以我們要養成一個意識，在跟人對抗的時候注意保護一下對方，打籃球之前剪剪指甲。只有大家都注意了，這樣的傷病才會儘可能少。

第三，軟組織受傷。這一類傷病非常可怕，很難痊癒，即使痊癒了也會給受傷者造成巨大的心理陰影。這種傷病一般是複合原因造成的，比如疲勞狀態下，對抗之後扭到了，拉傷了，都是很可怕的。所以，建議大家打籃球量力而行，當你覺得身體不適的時候，最好不要堅持。

第四，心理受傷。一個籃球打得不如你的，帶著一個漂亮的妹紙，你進再多球妹紙也不看你，人家蒙進去一個，妹紙歡呼雀躍。當年在大學的時候經常被這樣的人虐，所以現在有了一種心理疾病，看到帶女朋友來球場的，就往死裡打。現在想想，這樣也是不行的，大家要心理積極健康，最多不傳球給他就行了，往死裡打什麼的，要視他女朋友的顏值而定，大家都過了見到女人就興奮的年齡了。先確定是不是紅顏，再決定要不要衝冠。

一個被籃球傷了十年的老球痞的經驗，供大家參考。