經歷過高考也有5，6年的時間了。高考的壓力是毋庸置疑的，說沒有壓力的，除非你是無所謂的“學渣”。

我個人排解壓力最好的方法是做自己喜歡的事，去補充正能量，我是去找一群小夥伴打一場看似激烈的籃球賽，打完會使我忘記所以的壓力，煩惱。

在我看來要緩解壓力最有效的辦法就是先做自己喜歡的事，讓自己興奮起來，提升多巴胺了，有了精神之後面對壓力也會有不一樣的心態去面對

壓力是無處不在的，壓力有它正面的作用：壓力與績效或成績的關係，是一個“鐘形曲線”，也就是說，中等程度的壓力最有利於學習成績和工作績效的提升。但壓力增加到一定的程度，成績和績效就開始下降。

所以，這個問題正確的開啟方式，不是“緩解高中狗的壓力”，而是“緩解高中狗過高的壓力”。壓力過高才需要緩解，有很多孩子可能壓力還不夠，這需要的是“加壓”，而不是緩壓。這是受過心理學專業訓練的人才會了解的內容。現在我們就看看壓力過高的緩解方法。

緩解過高的壓力，有兩個方向：一是解決壓力源；二是自身的心理調適，增強抗壓能力或轉移注意。

高中學生的壓力，首先來自於學業，其次是人際關係，再次是生活環境如財務壓力，最後是生理方面，如性問題等。這些壓力的緩解，取決於相應問題的解決。

外力的解決有難度，也不以我們自身的意志為轉移，需要多方面的配合。但心理調適是我們自己可以控制的。主要的方法一是抗壓力的提升，二是轉移注意力。

找到自身過高壓力的源頭，從源頭上解決問題才是正道。

高中確實對於大部分學生都是一個關鍵時期，也是人生中第一次獨自承受壓力的時段。尤其到了高三，學生的壓力會達到頂點，時刻面臨崩潰的邊緣。作為過來人，我雖不能幫你們消除壓力，但還是可以給你提供一點小小的建議，讓你們少走冤枉路，免得徒增煩惱。送你們兩句清華的校訓：天行健，君子以自強不息；地勢坤，君子以厚德載物。

高中的壓力大體分為兩種，一種是身體上的，一種是精神上的。身體上的壓力源自精神壓力。

首先，你要剋制最簡單的身體的壓力。切記，不要縮短睡眠時間。如果你夜裡睡不好，白天肯定沒精神，學習也就大打折扣！還有就是每天要花一點時間鍛鍊身體，最好就是晨跑和夜跑。高中最忌諱生病，保持健康的體魄，才能更好的學習。飲食上，保持原有的常態，不要到了高三就瘋狂補充所謂的營養。葷素搭配，睡前一杯牛奶，吃飽即可。適當地去操場散散步，呼吸一下清新的空氣，緩解一下緊張的情緒。

最難消除的是精神上的壓力。這方面的壓力可能是老師家長給予的，又或是自己造成的。無非就是考個好成績，拿到高校錄取通知書。這種壓力，最好的解決方法就是面對面地談心。跟老師、家長，或是自己的知心朋友，談談你的想法和焦慮。千萬不能走極端，自暴自棄，或是搞出更為出格的事。抬頭望望天，天空是那樣的藍，風吹雲動，群鳥飛舞，各種聲音有節奏的跳躍著，靜靜地跳入你的雙耳，生活是如此美妙、如此多彩，你不應該就被小小的挫折給打敗！你是如此的強大，在這個風起雲湧的時代，你的光澤還未展現，你的人生還未展開，有什麼理由放棄拼搏呢?人生在世，就應逆流而上，以勇敢心態披荊斬棘、以厚重底蘊綻放自身光彩，絕不做苟且存活之人！拼一下，可能是彼岸天堂，退一步，定是萬丈深淵，流星之所以美麗，是因為它在最關鍵時刻綻放了自己最美的一面，流星尚且如此，你又為何不能做到呢！努力前進吧，少年！在這個最美的年華，用自己最好的姿態，無所畏懼地往前衝吧！

最後，再次奉上清華校訓：天行健，君子以自強不息；地勢坤，君子以厚德載物。學習是你自己的事，只有你才能最終化解你的壓力，拋去一身喧譁浮躁，抬頭望明朝。

這個得根據自己的情況來吧，但是最主要的還是需要你調整好自己的心態，不要過分的關注每次考試的成績，而是關注於自己的學習內容，掌握紮實的知識。

然後說到緩解學習壓力，最主要的我覺得還是根據自己的興趣愛好來，比如你喜歡跑步，那就壓力大想不開的時候去跑跑步，回來後心情就會舒暢很多，再比如如果你喜歡攝影，那就再心情不好的時候背上相機去野外踩踩景，拍些美美的照片。這些都是按照自己的興趣來的。

還有一個方法，就是多和別人溝通，和別人多說說話，扯扯淡也是一個緩解壓力的方法。

另外，其實還可以自己偷偷哭一下，說出來別笑，我是自己偷偷哭過的，當時想不到別的排解辦法了，哭出來之後感覺心情也是說唱了很多，然後就又投入到學習中去了。