過度就意味著效果的折扣、折返。

最簡單的例子，喝酒適度可以開心快樂放鬆等等於精神上是一種享受，對健康也有補益；但喝多就要壞事，輕則亂說話傷人，重責喪失自我做出後悔莫及的事，而在健康上早有醉酒一次相當於得一次急性肝炎的說法；若再過度，就是酗酒了，後果更不堪設想。

再舉個最常見的例子，對子女的愛，適度可以讓孩子感受到溫暖、安全、幸福，能促進孩子從精神到身體的各個方面的健康成長；但過度就是溺愛，那種不會繫鞋帶的研究生、不會給熟雞蛋剝皮的大學生，等等，都是這種溺愛下的殘次品。

在俗語中，有“女大不中留，留來留去留成仇”的說法——這也是因為在對待婚姻認識的成熟度上，父母與女兒有天然的認識差異，而父母對保護女兒的本能和女兒對抗父母干涉的衝動，都是最容易因彼此過度而使對抗不斷升級，最後無私的關愛變成彼此的仇恨。

所以，把握做事的度，是事情發展是否能順利、結果是否能最大限度地達到更多人喜歡的關鍵所在。

而把握度，需要自己有更多自控能力、對他人的理解能力，更需要有更多閱歷，來與他人相互有效的溝通，彼此理解，從而不讓事情的發展到過度的程度。

凡事都要講究適度，過度則為災。

如水，適量的水可以滋潤大地，灌溉農作物，使空氣清新，去掉汙塵等等。水量若過度，決堤淹沒房屋，導致人員受困，財產損失。山裡更容易引發泥石流，危害安全。

如人的熱情，適度的熱情，讓人感覺到溫暖，關係穩定。過度的熱情會讓人難以接受，無所適從，也會讓對方尷尬。

學習把握好度，過度為災。