沒有絕對好，絕對壞。主要還是看訓練後喝完看第二天身體恢復情況。蛋白質含量高於低沒什麼太大意義，你身體不吸收也沒有什麼意義。所以看自己適合那個牌子，多種類買一點小桶的，自己去感受。每個牌子各種的比例都不一樣。不管什麼牌子，適合自己的就是好牌子。

朋友，推薦您用一下諾優肽複合大豆肽蛋白粉，它是上海諾金科生物科技有限公司研發的，也是中國拳王爭霸賽，國際拳聯指定運動營養品供應商。這個產品感覺挺不錯的，長期吃能抑制運動後肌肉分解，促進肌肉合成，快速補充能量，恢復疲勞，活力，易吸收，減輕腸胃負擔。

好的蛋白質補充劑，一定要看原料，這樣才能保證吸收好。我朋友推薦我吃諾美優健牌蛋白粉，我看了產品介紹，原料全面，蛋白質與小肽組合，動物蛋白與植物蛋白組合促進穩定吸收，體內生物利用過程穩定持久。

首選湯臣倍健蛋白粉。吃蛋白粉第一個好處就是提高免疫力，增加抵抗力；第二個好處就是提高睡眠質量，作息混亂的可要吃嘍；第三個好處就是調節身體各方面的技能，讓身體告別亞健康；第四個好處呢就是能讓大腦集中注意力。湯臣倍健蛋白粉，含量達80%以上，雙蛋白配比，有助增強氨基酸的互補作用，提高蛋白質的利用率。建議食用時結合適當的運動，吸收好，對身體增強免疫也棒。