作為一名體育教育工作者，我體會到現在體育課的規範性。在中學裡，學校的體育課基本上是按照教學計劃和教學安排進行的，按年級大致是這樣劃分的：

高一：我們的教學內容主要是田徑和籃球。讓學生學習簡單的跳遠和投擲類專案，大部分的課程主要是籃球技術、戰術以及裁判的教學和比賽。

高二：主要是田徑和足球專案。因為現在校園足球正在各個地區如火如荼地進行著，每年都有省市級別的校園足球比賽，因此學校也比較注重足球課的進行，透過足球課，可以挑選優秀的運動員來參加校足球隊，進行專門訓練，為比賽做好準備。同時，現在很多學生從小學，初中升到高中時都是有過足球基礎的，他們對於足球課的內容需求可能會更高一點，這就要求老師因材施教。

高三：主要是田徑和羽毛球或者乒乓球。由於天氣原因，颳風非常影響學生的羽毛球課和乒乓球課，但由於條件限制，很多學校沒有體育館或館裡容納不下很多學生一起來上課，所以上這兩個專案的條件相對艱苦，但是這完全不影響學生對他們的喜愛，在這兩個課程的教學中，學生學習的積極性比較高，運動量不是很大，男女生都很喜愛的兩個專案。

在學校，學生除了上正常的體育課之外，還可以選擇校本課程，開設的內容主要有：跆拳道、籃球、足球、排球、啦啦操、乒乓球、動感單車等，當然，這些課程的開設是需要有足夠優秀的師資，有了好老師，我們還用擔心要選什麼運動專案嗎？相信每一個心懷理想的教師都會盡自己最大的努力滿足學生的學習需求。

學校體育選修課可以針對自己的愛好和擅長的專案進行選擇，男生選修三大球的比較多，女生比較喜歡訓練強度較小的專案，例如:體育舞蹈、羽毛球、健美操、校園華爾茲，除了考慮興趣還要考慮及格率，高校選修課是有學分的，一定要確保所選課程順利結課。所以選課的專案要符合自身素質。