導致這失眠出現的原因有很多，其中一個原因是現代人工作壓力大，加班加點後的失眠。有人說，加班加點後身體是疲憊的，也就是說身體疲憊會是更加促使入眠的，那為什麼還失眠呢？

首先我們應該從問題的根源出發繼而去解決問題。其中一點很必要重視，就是我們被施壓了，而施壓者又恰恰是我們自己。很多時候，我們身體下班了，但是心理還是沒有“下班”的。我們把工作上的不順，工作上的問題帶回家了，這就導致了我們內心壓抑，緊張，因而無法入眠。

長期下來，因睡眠不足引起的脾氣暴躁，攻擊性強，工作效率低等問題就會被堆積，這樣會使得心理壓力繼續增大，從此睡眠就形成了惡性迴圈。

因此，首先加班加點後應從心態上放鬆自己，從心理上真正地去放下工作上的問題。然後可以考慮洗個熱水澡，喝杯有有利於舒緩緊張神經的溫開水，糖水等，睡前聽聽具有催眠作用的輕音樂。

條件和時間允許的情況下，還可以透過外出旅遊，運動等方式來放鬆自己。

擅長：臨床工作十三年，擅長神經系統疾病，如頭痛，頭暈，癲癇等。