可以給寶寶多吃一些清淡的，容易消化的食物。如:小米粥，南瓜，山藥，蘑菇，胡蘿蔔，窩巨，瘦肉，銀耳蓮子湯，白蘿蔔燉排骨，海帶，青菜水果等等。偶爾也給他吃一些粗糧，玉米，紅薯，豆類，芹菜，韭菜等。辛辣的不要吃。

5歲的孩子正是生長比較快的階段，這時候液體鈣或者是葡萄糖酸鈣吸收也是最好的時候，建議多喝一點牛奶，曬太陽，經常的攝入一些肉食，少吃油炸食品，和過量的挑食，多吃一些綠色蔬菜，對鈣質或者其他微量元素的攝入也是特別好的。油膩的東西少吃

五歲吃一點油膩的東西問題不大，我們是成都的，孩子四歲半什麼都吃，火鍋，燒烤，串串，稀飯，紅薯，玉米亂七八糟全都能吃。之前有一段時間孩子不愛吃油膩的，我家是這樣護理的。把瘦肉煮白水，煮好的肉切成薄片，然後用醬讓孩子蘸著吃，或者把瘦肉和蔬菜切爛，做成小肉丸，還有把肉和蔬菜切爛和芡粉用包菜蒸來吃，都不油膩。也可以去買玉米油或者花生油給小孩炒蔬菜，實在吃不了油，就買全麥麵包做素三明治，用沙拉或者番茄醬拌菜也可以吃。五歲孩子腸胃應該跟大人差不多了，平時清淡飲食為主，什麼都可以吃的。如果孩子是單純不愛吃有點油的東西，一定是脾胃虛寒，可以找醫生看看，開點健脾糕之類的東西吃。孩子吃東西一定不能太精細，什麼都應該讓他試試，多吃粗糧，多吃蔬菜，也要多吃點肉類，魚類。最重要的是要把孩子脾胃調好，我家小孩之前有一直吃了半個月健脾糕。你們也可以試試，找中醫看看對症下藥。

五歲左右的孩子消化功能相對較好了，可以吃比嬰兒階段豐富一些的食物，但是孩子的飲食還是建議少油少鹽，確保營養均衡。

個人的經驗是，油炸或者過於油膩的東西熱量太高，飽腹感強，容易影響孩子食慾，導致孩子不愛吃其他清淡的容易消化的食物。會影響孩子對營養物質的吸收，導致偏食厭食營養不良等問題。