一歲以內的寶寶任何食物都不加鹽

很多寶媽想讓小寶寶的食慾更好，6個月後就開始在寶寶的輔食里加鹽，其實一歲以內的寶寶吃食鹽對寶寶的危害很大。

過早吃鹽，傷害他的腎。母乳和配方奶粉裡的就可以了，不需要另外新增。如果吃鹽過早會加重心臟負擔，引起水腫、高血壓等。

吃鹽過多，寶寶容易感冒。寶寶的抵抗能力非常弱，吃鹽引起他唾液分泌過少，細菌及附在寶寶的呼吸道上，鹽還會殺死正常細菌，但病菌侵入體內，引起上呼吸道感染。

吃鹽不當，容易讓身體的鈉離子濃度過高，影響鈣吸收，從而影響身高。

一歲以內不新增鹽，因為母乳和配方奶粉中攝取的天然鹽分己經能滿足身體所需。

全家總動員，多吃清淡飲食。孩子的口味與家長相關。

寶寶一歲以後可以適當食用加碘鹽，出鍋前放鹽效果最好。

有特殊疾病的孩子應該按醫生的指導來新增鹽的攝取量

夏季易出汗時，寶寶腹瀉，嘔哇，飲食含鹽量可以比平時多一些。

不吃醃製食品：鹹魚、臘肉、梅乾菜、酸菜泡菜，大醬等；

不放味精。