培養孩子獨立入睡是每個父母都需要重視的事情，孩子獨立入睡有一下好處：

1.有利於寶貝的身體健康

如果寶貝與父母同睡，特別是夾在大人中間，雖然照顧上方便一些，但會給寶貝的健康帶來一些損害。睡在大人中間的寶貝，身邊堆滿大人的厚重衣被，不小心就會壓住寶貝;

大人睡眠時撥出的二氧化碳會整夜瀰漫在寶貝周圍，使寶貝得不到新鮮的空氣，出現睡眠不安、做噩夢及夜裡啼哭的現象;如果與大人一個被窩，大人身上的病菌容易傳染給寶貝;有時父母翻身或動彈時還會驚醒寶貝，影響睡眠質量。因此，讓寶貝獨自睡覺有利於他們的健康。

2.有利於從小培養內心獨立

內心能否獨立是嬰幼兒能否正確認識自我的一項重要指標。研究表明，孩子的獨立是從形式到內容的，所謂形式是看得見摸得著的孩子行為方式，而內容則是孩子的內心。讓孩子適齡與父母分床，有助於獨立意識和自理能力的培養，並可促進心理成熟。

寶貝在自己一個人待著或在沒有大人協助時能夠做很多事，如自己跟自己玩耍，和自己說話等等，可以防止長大後對父母過度依賴，並在日後感到孤獨寂寞時，兒時的獨處經歷會幫助他們很快適應周圍環境。

3.有利於促進夫婦關係

家裡增添了寶貝，家庭生活的重心就都轉移到了寶貝身上，好多都是圍繞著寶貝的。由此，夫妻之間溝通、交流及相互關心比起以前少了許多。經常是媽咪一到晚上，就要哄寶貝入睡，遇到難纏的寶貝還要哄好長時間。待寶貝入睡後夫婦都已睏倦不已，長期下去勢必會影響感情。

4.避免形成戀父或戀母情結

寶貝到了3歲左右已經能分清自己是男孩還是女孩了，他們有了最初的性別意識，心理處於一個重要發育階段。如果長時間不和父母分床睡覺，有可能滋生戀母或戀父情結，導致寶貝日後缺乏自愛、自律，甚至形成性識別障礙。

我們可以從2-3月齡時就開始培養孩子獨立入睡的習慣，具體方法是：

為孩子提供安靜舒適的睡眠環境和氛圍，調整室溫和室內溼度，保持空氣清新，選擇被褥厚度應適宜。

孩子有睏意時，把他放到獨立入睡的小床上，而不是透過抱哄或餵奶來幫助入睡，讓孩子明白睡覺和吃奶是兩件事，減少對孩子獨立入睡的干預。家長干預得越多，孩子的依賴性就越強，也越難養成獨立入睡的習慣。

孩子夜醒或夜驚時，家長先等待，觀察孩子的反應，是否能自己調整繼續入睡。如果孩子需要一些干預或安撫，再給予安撫；如果不需要，家長要避免過多安撫。過多的干預不僅干擾孩子睡眠規律的形成，也會破壞獨立入睡習慣的建立。