首先，經期要注意外陰衛生。使用品質好的衛生巾，經量不多時可適時溫水清洗外陰；其二，經期不可飲食冰冷飲品食物；其三，經期不要游泳，不要太勞累，禁止劇烈運動；其四，經期要保持情緒平穩，不可波動太大；其五，經期夫婦不可同房。總之，就是要預防經期感染，以及防止出血量過大而影響身體健康。

我屬於子宮後倒，第一次月經到現在，每次都會痛經，在這分享一下緩解月經疼痛的方法。1、經期前一週每天喝一次紅糖水，直至月經2、經期禁食酸冷辣 3、經期不搬運重物 4、經期不喝涼水 5、經期腹部熱敷，暖宮貼或者熱水袋 6、注意營養攝入，但不要大補，以免經血過多，喪失元氣

我現在月經不會疼了，之前會疼是因為長時間的作息不規律，還不按時吃飯，導致每次月經來時都會很疼。

現在我的作息時間很規律，也按時吃飯，身體漸漸地變好了，月經也不會疼了。

我的朋友會在月經來之前的幾天把紅糖，姜，當歸，紅棗等一塊熬水喝，也挺有效果的。

首先就是不要吃冰冷的東西！不要吃冰冷的東西！不要吃冰冷的東西！重要的事情說三遍！ 在月經快要來的前兩三天開始喝玫瑰花+紅糖的花茶，經期連續喝，可以去除淤血，減輕因子宮淤血而造成的痛經。 經期那幾天多喝水，多排尿，這樣更利於身體排毒。經期最好不要洗頭了，實在受不了也要堅持三天後再洗，洗好立馬吹乾頭皮以免著涼。本人試過一旦經期洗頭，隔天月經量真的會少很多，這是很不好的！ 另外推薦一款好喝養顏又補血適合經期的湯水：烏雞當歸黃芪甘草，氣血雙補，非常適合經量很少，貧血的MM。當然如果月經過量就不太適合了。本人每次經期前三天開始喝，一直到月經來的幾天也會喝。 最後，保持心情愉快，適量運動，祝看官每日好心情。麼麼噠

平常的時候也注意多喝紅糖水，少吃涼的。在月經的時候勤換內衣，可以煮些紅棗薑茶喝。注意保暖。如果肚子寒的話，平時的時候熏熏艾灸也不錯。女性夏天的時候也注意不要經常待空調房間了注意多運動。