人會衰老，大腦細胞會因衰老而退化，功能就會退化。記憶力就會減退，這是生理自然現像。記憶力減退還有其它非生理原因，比如疾病，或外傷性因素;還有因為長時間不接觸某一事物，也會讓我們的某些記憶減退。這都是很正常的現像。

也有提高和保持的辦法，那就是經常用腦，不斷開發和刺激大腦，保持和外界某些相關事物的聯絡，強化記憶。

這個問題很寬泛，人的大腦到一定年齡神經元的活躍度會降低。而且腦中會沉積β-澱粉樣蛋白，造成神經性的退行性病變。另外，腦中的生長因子（bdnf）也是會隨著機體衰老進而變得分泌減少。

有沒有提高和確保記憶力的辦法？

這方面的研究主要在老年痴呆症方面比較有貢獻，但日常生活中有幾種可以提高記憶力的方法。

一是進行每天的有氧運動來增強腦內神經生長因子的分泌

二澱粉樣蛋白可以透過一些抗炎飲食來緩解，就例如國外比較出名的達舒飲食法。

三魚油啊這些不飽和脂肪酸，可能有用可能也是沒什麼效果的，但還是可以推薦。

四維生素D 和維生素b3 目前對於防止神經退行性病變和提高記憶力也是有幫助。