我推薦孕婦還是食用德版鐵元，理由如下：

1、很多食補食物是食藥同源，補氣血的食物很有可能也有活血化淤的功效。孕期一定要以孕婦和孩子的健康發育作為第一考慮。

2、食補的吸收率問題從來沒有科學和準確的臨床資料。

3、很多常見的補血食材，如紅棗、桂圓等在中國傳統飲食裡都是作為輔助配菜出現，補充量是否達到無法考究。

4、中國傳統孕期食譜大多大魚大肉，脂肪熱量太高，易導致孕期體重超標。嬰兒超重不利於產婦生產，對大人來說長胖容易，產後瘦下來很難。

5、中國傳統孕期食譜大多取材和做法都比較複雜。如果不是真心熱愛廚藝，估計沒幾個人能堅持想心思，換花樣做（好的燕窩，魚膠本來就很難買到，做法也耗時耗力）。

綜合來看，補氣血是個要求長期堅持的事，喝德版鐵元方便，科學，吸收率高，更易堅持。（鐵元的成份及吸收率等問題可自行百度，德國的醫藥監管水平可自行百度。）

題外話，說說我自己孕期貧血的不適（反面案例）：

1、我自己本身一直貧血，孕期有吃燕窩，孕中期和後期常常感到胸悶，呼吸不過來。尤其一到陰雨天，天氣悶的時候必須有流動風，還要大口大口呼吸否則整個人特別難受。

2、孩子生下來，照顧孩子是個需要極大體力的事情，人一疲勞加上貧血，整個人都是暈的，有好幾次都站不穩了。中醫裡認為氣血足，母乳才充足，特別認可，因為我自己乳汁量一般，一碰到生理期那幾天幾乎沒有。

3、我小孩前幾天做入園體檢，我看了檢查單，和我之前體檢結果幾乎是一樣的，也有些貧血。母親的身體狀況很大程度上決定了孩子健康的根基。

最後祝各位孕媽媽和寶寶們健康快樂。

孕期各種營養都要跟上，食補是最好的，特別是孕後期，孩子吸收的更多，你的跟不上就會檢查缺這缺那，我前期都沒啥問題，吃的也不多，肉基本不吃的，7個月就查出來貧血，然後就吃藥了，之前檢查都是好好的，而且一直補鈣，但是7個月開始慢慢膝蓋就疼。我是整個學期吃的都不多，而且肉吃的很少，不管什麼肉，如果你胃口什麼都挺好的，基本是不需要額外去補些東西，不是越多越好，正常吃喝，定期產檢，如果檢查出來了就按照醫生說的去做，也不要擔心，懷孕缺點這缺點那，吃點藥很正常的，我懷孕甲減，貧血，都吃藥，現在娃馬上3個月，足月生的，放寬心，產檢一定要按時去，我後期一個星期去兩次醫院，真心煩，但是必須得去，不要怕麻煩。

懷孕後，孕媽媽對鐵物質的需求量明顯增多，如果沒有及時補充，就容易出現貧血的症狀。那孕期孕媽媽該吃什麼比較補血而不會貧血呢？

一、多吃含鐵的食物。孕期孕媽媽平時要多注意吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、血製品、瘦肉、牛肉、黑木耳、芝麻醬、紅棗等，其中，動物性食物的含鐵量和吸收率要明顯高於植物性食物，同時可以吃一些維生素C或富含維生素C的瓜果蔬菜，因為維生素C有利於食物中鐵元素的吸收。

二、補充鐵劑。孕期孕媽媽也可以透過口服鐵劑的方式來進行補血，不過最好是要在醫生的指導下進行補血。口服鐵劑會引起噁心、嘔吐、胃部不適等症狀，所以，服用鐵劑最好是要在飯後或者是餐中服用。在口服鐵劑的同時，也要及時補充鈣質和維生素C，這樣有利於鐵的吸收。

除了吃的外可以補血，孕期孕媽媽保持心情舒暢，是可以使氣血暢通；加上適量的運動，還可以增強孕媽媽的造血功能哦！