這個問題提的好，據有一定的挑戰性，我喜歡，開車的司機大部分都經歷過剎車的事情，憤怒和平息是有過程的，不可能馬上平息，可是憤怒的時候，往往又聽不進別人的勸告，這時候往往會做出很多錯事，蠢事，甚至是一生都無法挽回的事情，危害性極大，辦法只有一個，那就是平常在一些小的衝突當中，懂得冷靜的處理，習慣冷靜，習慣於冷處理，有那麼一句話嗎，習慣成自然嗎，這時在一些大的憤怒出現時，冷靜的思維也會起作用的，憤怒的爆發也是在平常不懂得控制自己造成的，

個人建議（方法步驟）

1.先立即寫出自己內心的所有抱怨和不滿。再認真仔細的看完寫的情緒。

2.把整個情緒發生的原因和遇到的事情全面的進行主觀和客觀的分析，記住，是兩個立場都必須進行了解。

3.再回顧你寫的情緒不滿，發現到問題的根本所導致的原因，這樣更明確的瞭解了自己也清楚了事情的原因。

其實所有的不滿或負面抱怨都是因為沒有發揮出想象的效果和你的內心。溝通很重要但是出發點更重要。不要讓傷害演變成毀滅，更不要讓自己得不到努力後的結果，需要的良性迴圈的規律而不是急功近利的結果。

心情不好時候我還真的是不知道幹啥好因為當時就已經失去理智了想著怎麼幹就怎麼幹好了，但是心裡又制止自己不能那樣所以覺得真的是很氣很鱉的慌，真的想找個任我揍他一頓，然後瘋狂的吃一頓，把那個惹我生氣的扁死，反正真的是氣到一定程度了吧，受現在社會影響真的氣過後覺得生氣幹嘛，生氣還傷身，還得意了別人，自己氣有啥用，沒人心疼你啊，生氣也就是自己心態不好沒調節到位而已，多去想想好的不去想那些不開心的，把憤怒的根源遏制一下，不能成全了別人不是，相反不開心幹嘛，當個內心沒肺的小傻瓜一回，君子報仇，十年不晚哈哈，心態最好就是那麼大大咧咧就是最好的，沒啥過不去的坎了，啥人都有，啥事都有的，哼就是得淡定點，人那麼多看不慣我的那麼多你算老幾哈哈…淡定……