沒有一項運動練到吃不胖的！就算每天去健身攝入的熱量比消耗的熱量多也會變胖！但是隻要保持健身有運動消耗就不容易變胖！

人體每天正常的消耗=基礎代謝+行為代謝，如果再透過運動來增加消耗那就會更多的讓身體的熱量輸出，促進身體新陳代謝！

基礎代謝可以透過鍛練來提高，就是增加身體肌肉含量！增肌是非常不錯的選擇！透過力量訓練然後蛋白質補充，得到充分的休息，肌肉就會生長了！這樣就不容易吃胖了！

健身要是到了讓你怎麼吃都不胖的程度，那它也能讓你活一萬年。晚期癌症病人怎麼吃都不胖，關鍵是他能吃的下嗎。這個問題就跟鬧著玩似的。我也想問個問題，這個問題困惑了我很久，看誰能解答。“轉基因食品吃到什麼程度，才能讓人斷子絕孫?"

如果健身能讓我們對抗自然規律，那麼我們豈不是找到了靈丹妙藥。其實健身的本質是為了健康，相反，脫離了健康的健身就像是毒藥。任何事物都可能向相反的方向發展，找到正反的臨界點才是恰到好處。

回到這個問題上來，你想怎麼吃就能怎麼吃嗎？你想怎麼練就能怎麼練嗎?答案當然是否定的，做任何事情在某一階段都是有極限的。越過它，你將受到傷害；敬畏它，你將明哲保身。

首先，是有這樣一些人，怎麼吃都不胖，不健身不運動吃的不少就是不肥不胖的人是有的，這種人我們會充滿羨慕之情地稱之為“有口福的人”，或者稱之為“浪費糧食”，實際上這些人有的是因為消化不好，長期腹瀉拉肚子，吃過去的東西吸收的不多，因此，怎麼吃都不胖。也可能就是這樣的體質。

但是，要說健身到什麼程度，才會怎麼吃都不胖，那需要健身的強度非常大，健身的能量消耗比你無論怎麼吃攝入的能量都要大，身體才會保持能量平衡，怎麼吃都不會胖，這種情況如果有的話，可以稱之為，拼命吃、拼命健身，這種人應該沒有，因為健身的人都在追求美感，這些人對於能量攝入十分講究，非常在意是否會因為過量飲食而使健身的效果大打折扣。因此，要健身，就應有正確的健身理念和健康理念，在健身的同時，堅持健康的飲食理念，只有保持吃動平衡，才能保證健身效果，同時讓我們在健身的同時，保持健康。