一般我們早上起床後口乾舌燥，不妨先漱漱口，再來杯水，補充一晚上身體內水的消耗，然後以充足飽滿的狀態迎接新的一天。

現在我們一般是八點或者八點半上班，吃完早飯火急火燎的來上班了，這時候喝杯水穩穩神，可以促進身體內食物的消化，以飽滿的精神投入工作。在整個上班的過程中冷一杯水可以隨時喝點。

在吃完中午飯之後呢，歇一會喝點水促進食物的消化，下午三點的時候喝點水提提神，同時也是促進腸道的蠕動，排出毒素。

還有在參加完運動後無論運動量大還是運動量小，都要喝點水，補充一下身體內缺水的水分，特別是夏天才更要注意補水工作。

注意事項：

喝水不要等到口渴了之後再喝，這時身體內已經嚴重缺水，促使大腦皮層提醒你口渴的狀態，我們應該平時注意水的補充，避免缺水的狀態。

水是生命之源，喝水是任何動物的本能，渴了就喝，不要給喝水也做出規定，什麼時候喝，喝多少，這是因人而異的，不可統一論調。你看看哪種動物醒來喝一口溫水，上午喝兩次下午喝兩次，沒有吧。這種大自然賦予動物的本能就不要去較真了。如果喝水有所謂的最佳時間，那麼排水是不是也要有一個最佳時間？這可不是你能控制的。

最後總結一句話，如果有人喝水講究最佳時間，那他活的太累了。