與朋友聊聊天

遇見煩心事的時候，不妨與自己的好友聊聊。這是一種很好的緩解暴躁情緒的方法，而且朋友也能為你提供一些新思路，讓你變得積極。

聽音樂

　聽音樂也是常見的緩解暴躁情緒的方法。有研究指出，音樂或者幽默小品都是工作中最好的調劑。辦公室中開心的情緒不但會相互感染，還有助於增強免疫力、預防感冒。由此可見，聽音樂還是有利於養生保健的方法。

是什麼事情引起難過的呢？情緒影響健康，所以一定要保持愉悅的心情。如果你實在太難過，可以到醫院去走一走，那裡痛苦的病人還很多；如果你實在太難過，可以到特殊學校去看一看，那些孩子是多麼堅強；如果你實在太難過，可以試著做一下深呼吸，憋氣。