1. 不斷學習

只有不斷學習才能保障工作產出的持續性，這點任何時候排在第一位。

2.不斷歸零

不同職業、不同階段、不同崗位歸零的程度也就不同，中年職場危機在我看來都是一些高不成低不就，一開始就抱著我是公司老員工，沒功勞也有苦勞的人。

3. 不斷反思

我經常和同事說的一句話，如果這個客戶成了是因為那三個原因？如果沒成跑了又是那三個原因？同樣適用職場中的每一件事上。

最後推薦各位看一本《誰動了我的乳酪》

所謂的中年危機，不過是在青年時候埋下的雷。有句話這樣說的，你三年前的決定，就是你今天的樣子；而你今天的決定，將會是你三年後的樣子。

所謂的中年危機不過是你早期時候的行為影響罷了，在最該拼命的年紀選擇了安逸。

不過，選擇調整思維和方向還來得及，因為，現在可以避免老年危機。

中年危機普遍存在於行業門檻低，缺乏技術含量，或者新興行業，更新換代快，到最後年輕人學習能力一代比一代厲害，而且用人成本也在下降，這個時候分分鐘就能把你替代了。

如果行業門檻高就不用擔心，比如金融，醫生，律師，公務員，需要大量的工作時間混資歷，混資源，到中年時期剛好就是黃金時期，不存在中年危機的說法。

因此要避免中年危機，選擇行業很重要，不要過於依賴大平臺，尋找到自己的核心價值，能夠自立門戶。

另外，你在一個行業做精做大，成為行業領軍人物，即便四處當個顧問，講講課，寫寫書，販賣成功學，也不存在有中年危機。

大多數沒有家底的年輕人，第一筆財富都是從工作中積累起來的。從青蔥校園邁出的第一天就應當明白，提高核心技能，儘快在職場站穩腳跟才是當務之急。

所以畢業的前幾年，都應當是在為提高工作技能、練就不可替代的本領努力。

如果你已經步入了中年，及時做好個人職業規劃，儘快提高核心技能，儘快提高工資水平，別等老年危機再傷感感嘆。　　

理財並不會是一蹴而就的事情，很多人一接觸股票基金就想著掙大錢，可以說這種心理要不得，就像《富爸爸窮爸爸》中說的“大數人在努力致富時，總是試圖在15釐米厚的混泥土上建造帝國大廈”。

儘早的培養理財意識，合理規劃積蓄，這是理財的第一步。　

很多人之所以產生中年危機，很大一部分是因為自己只是打工者而不是資本的持有者，如果你能靠投資收益就能過好生活，你還會有中年危機嗎？

所以，說到底中年人的壓力還是錢的問題，可以學會理財有助於為規避中年危機。　

現在這個社會更新換代特別快，更不上時代的步伐，適應不了職場競爭，為公司創造不了利潤，被淘汰也無可厚非。

市場就是這樣，不會養閒人，不會因為你是中年人就對你慈善。作為職場人士，必須樹立終生學習的理念。

世界無時無刻都在發生變化，我們的大腦儲備也要隨之更新，人生沒有安逸，年輕人如此，中年人也一樣。　

身體是一切的基礎，沒有健康的身體，其他也就無從談起。

擁有一個健康的體魄，獲得幸福的機率大得多，你不僅在工作上精力飽滿，同時也會比缺乏健康的人更容易感到快樂。

想要健康並不難，有病及早就醫，戒菸，不要酗酒，經常鍛鍊，把體重降下來，飲食清淡一點。

這些好習慣堅持下來必然使你受益。

中年不是雞肋，人到中年，活得通透，懂得規劃，不焦慮、不執著緣惜緣不攀緣。

百度百科：中年危機，也稱“灰色中年”，一般高發在39～50歲，在40～65歲之間的男性身上。從廣義上來講，是指這個人生階段可能經歷的事業、健康、家庭婚姻等各種關卡和危機。

以上是關於中年危機的定義，針對中年危機，我們也看到太多的視角，其中最多的以：“要多學習新知識，要不斷提升自己”為主流。

當然，學習任何時候都是沒有錯的，這樣的建議放在任何一個年齡段都合適，其實是一句“正確的廢話”不可能在那個時間段，那個情景下，有效的解決當下的問題。

我們來細細拆分中年危機的本質，35年如果幹得不錯，應該是企業的中幹層了，或者是專業技能較優秀的員工，成家立業，生兒育女了。

但是對於個體而言，人到中年，無論是精力和記憶力都大幅衰退，一邊要應付繁重的工作，一邊還要照顧家人，能用於學習的時間實在太少了。

哪怕學到了新的知識，收入因此提高，但能解決生活的支出嗎？

舉個例子，你年薪20萬，知識更新，工資漲了20%（這已經很高了），一年也就多了4萬。

但是買個房子，買個車，每個月的月供多少錢？養個孩子，上個補習班多少錢？…多了這4萬，到底能做成什麼事？

更不用說，你為了學習付出的錢和時間，這也是不小的數目。

要是真有收穫那還好，萬一到最後錢和時間都花了，沒學到啥，或者學到了也沒賺到錢，那怎麼辦？

所以，中年危機的本質是：隨著年齡的增加，身體精力跟不上，生活成本遠大於預期收入；

比如上週，我帶我女兒去方特，2個人500多的門票，實際上，我女兒才5歲，裡面的設施她一個都玩不了，就套了個游泳圈，在颶風灣泡了一天，跟游泳池沒有什麼區別；

所以解決的方案還要從家庭中去：多賺錢不是重點，少花錢才是重點。

看一條知乎高讚的答覆：

 “真正解決中年危機，靠的是家庭，靠的是媳婦的收入和支援，是父母的養老儲備和義務勞動，是孩子的成長和回饋，是家庭的理解和包容。和技術一毛錢關係都沒有。”

度過中年危機，不僅僅是一個人的事情，更是一個家庭的事情。

開源：老婆出去工作，多一份收入；

有點錢就不要急著花出去，看看周圍有沒有合適的投資機會；如果沒有，就交給專業機構打理，成功率會高很多。

節流：孩子不必要的補習班、興趣班都可以停了，有空就自己輔導，自己輔導不了就多陪孩子玩玩。

父母的陪伴才是對孩子最重要的事情，況且也沒誰敢說不上輔導班的孩子就不能成才。

少點在外面吃飯，多在家裡做，健康衛生還省錢；不要請保姆，有什麼家務自己做；不必要的奢侈品不要買；

一年一次的國外遊，可以改成國內遊，或者開車周邊縣市走走就算了，有心的話去哪裡都是風景，無心的話去到南極也是玩手機；

要督促父母多運動、飲食健康、多去體檢，各種醫保社保要交全，慎防老人跑去買什麼保健品。