我認為不會，長跑是有氧運動，鍛鍊的肌肉主要是持續型的。和爆發力不衝突，最起碼不會降低。所謂降低爆發力應該是從耐力的提升和爆發力的增加相對而言的，長跑帶來的耐力提升遠遠大於爆發力的增長。給人的感覺是長跑運動員，爆發力普遍不行，其實也是相對而言，不練長跑，爆發力只會更差。

長時間長跑不會造成爆發力降低，長跑鍛鍊的是肌肉的耐力，提高的是身體的最大攝氧量。我覺得長時間長跑，是有助於爆發力的提高，短跑想要跑得快，爆發力要好，但是維持爆發力的耐力也要足夠的好，就比如起步跑可以做到10m/s，但是這爆發力只能維持6秒後續每秒衰減1m/s，直到保持6m/s。這樣跑100m大概需要12秒。如果將肌肉耐力提高，乳酸閾值提高，將10m/s的高爆發階段延長至1-2秒，這樣跑100面也就只要11秒左右，也是變相的提高了爆發力。

（1）看你這個“長時間”有多長了。

（2）不管是耐力，還是爆發力都是離不開肌肉的。

（3）耐力--慢肌，纖維細長；爆發力--快肌，纖維粗壯。

（4）跑步直接消耗糖原+脂肪，人體的糖原儲備大約夠跑30km左右，在超長時間的無補給跑步中，很有可能會導致，體內糖原匱乏，然後身體應急分解蛋白質來當糖用，是有可能分解肌肉的。

（5）如果你長跑，控制在1小時左右，不用中途吃食品來補充糖的。不會分解肌肉

（6）如果你要跑LSD，比如半程馬拉松左右，一般情況下喝點運動飲料也夠了，畢竟裡面含糖的。如果中途少吃點容易消化的東西也可以。

（7）如果你要跑30km左右，建議你一定要中途吃東西，否則會掉肌肉。

（8）另外，為了保持粗壯的快肌纖維，你必須要做大份量的器械訓練，還要保證有充足的蛋白質的攝入。

只要這兩個條件滿足，平時慢跑不要太長，不會降低爆發力的。

（9）你可以看看NBA的籃球運動員，他們可以長時間跑動，也一樣有爆發力。關鍵是你怎麼平衡自己的訓練。