含糖量(碳水化合物)低的蛋白粉，不過老年人沒必要喝太多，每天又沒有特別大的能量消耗。

蛋白粉主要針對於增肌人群，而老人每天沒有能量消耗的話，過多的蛋白質會加重腎臟的負擔（喝酒走腎，蛋白質多了也走腎！！）

要科學搭配哦

首先，要考慮老年人的身體消化能力，一般都不及成年人的消化系統，那麼就應該選擇一些容易消化的型別，比如植物型蛋白粉（一般是不建議吃動物型蛋白粉），大豆蛋白是其中的一種，品牌的話，最好是選擇比較大的廠商，如紐崔萊等都可以。

此外，是建議老年人，可以補充一些流質的營養品，如脫乳糖的牛奶，芝麻糊，核桃粥，這些雖然蛋白含量沒有蛋白粉的高，但是微量元素也是不容小視的，所以可以混合搭配使用。

老年人的健康狀況是很多人都比較關注的問題，隨著年齡的增長，老年人身體會發生很多變化，比如牙齒逐漸脫落，咀嚼食物受限；消化能力減弱，營養吸收率降低等。因此，老年人更需要注意補充營養，滿足身體需求。

老年人的健康狀況是很多人都比較關注的問題，隨著年齡的增長，老年人身體會發生很多變化，比如牙齒逐漸脫落，咀嚼食物受限；消化能力減弱，營養吸收率降低等。因此，老年人更需要注意補充營養，滿足身體需求。

由於很多老年人只通過食物攝取營養可能無法滿足身體需求，於是就出現了很多適合老年人食用的膳食營養補充劑，方便老年人補充營養，蛋白粉就是其中的一種。

蛋白粉一般採用提純的大豆蛋白、乳清蛋白酪蛋白為原料加工而成，其中富含蛋白質，老年人適當食用蛋白粉維持身體健康有好處。

1.適當食用蛋白粉可補充蛋白質。蛋白質是維持老年人身體健康必需的營養，但老年人消化能力減弱，飲食結構發生改變，蛋白質的攝入和吸收很可能跟不上身體的需求。因此，老年人除了日常飲食外，可以適當食用蛋白粉來補充蛋白質，滿足身體需求，維持健康。

2.適當食用蛋白粉可以增強免疫力。到達一定年齡之後，身體免疫系統功能也會逐漸下降。老年人適量的食用蛋白粉，補充蛋白質，可以維持免疫系統正常功能，增強免疫力。

3.適當食用蛋白粉可以減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入。蛋白粉中的脂肪含量遠遠低於肉和蛋，老年人適當食用蛋白粉補充蛋白質，可以減少這些高脂肪、高膽固醇食物的攝入，益於身體健康。

總的來說，老年人適當食用蛋白粉，對身體健康有好處。那麼老年人喝什麼牌子的蛋白粉好呢？

老年人在選擇蛋白粉的時候，要注意看蛋白粉的消化吸收率。建議選擇高蛋白、高吸收率的蛋白粉，就比如像湯臣倍健蛋白粉，能夠有效的為老年人補充優質蛋白質，營養又健康。