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1 # 凡派的心理鋪子
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2 # Wing正當時
我之前就是那種想太多，整個人焦慮到不行，擔心賺不到錢，擔心找不到好工作，擔心不能給父母好的生活。總是有很多想法，可是總能找到各種問題導致想法不能落實。
但是現在我改了，一有想法我就會找相關的資料瞭解，如果當前情況可以實施，就去試試，可能最終效果不好，但是最起碼以後就不會再有這個想法了。這個過程可能在外人看來有點三分鐘熱度，但是每次的嘗試我都是保證一定要做成的想法，想盡辦法去創造條件的。現在的我已經沒有時間去想太多，因為我有好多事情要做，我還在努力。
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3 # 婷婷菌
面對接受
人與人之間差異很大，承認、面對、接受自己就是容易想太多的人，想太多有一個優點就是想的周到！當然想改，意味著你更多體驗到的是缺點，但是面對接受本身已經是一種改變了！還要問清楚自己：是想太多所以焦慮，還是焦慮所以想太多？回答好這個問題，有利於你清晰自己真實的狀態！
寫下所想
想太多，為啥會讓你無法忍受，想要改變呢？我猜測，你所想的內容是一團亂麻，你很想理清，但是感覺理不清，所以煩！
有一個很簡單的做法：寫下來！
寫下來就是強迫自己將混亂的想法外化，外化有利於自己整理！將無理的想法劃去，將可能正確的想法確認。
與外界確認
想太多的人一般比較敏感，比如說擔心某句話說錯了，一直擔心放大這句話的作用，這個時候，不妨與對方確認，自己這句話、這件事有沒有不妥。確認之後，如果的確錯了，下次就不會再犯，如果沒有錯，這些想太多的擔心也自然而然消失了！
總之，接受自己容易想太多，嘗試把想法寫下來或者說出來，勇於與外界確認，就可以做一個想太多的“周到體貼”之人！
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4 # 豐富多彩的老年生活
我來回答這個問題！
要想改掉“想太多”，就要了解“想太多”是什麼意思！
我認為，所為“想太多”，就是在解決問題時，想不利因素太多！想困難太多！想萬一太多！
從而當你處理問題時，就出現了，優柔寡斷！前怕狼後怕虎！左不是 右不是！想解決又不敢解決！不解決吧還需要解決！矛盾重重！無限糾結！出現這種情況，往往就是，所為的“想太多”所造成的！這種狀態下，能不焦慮嗎？
所以要改掉“想太多”，就是不要誇大不利因素，同時要看到有利因素！進行客觀的分析，克服不利因素，調動有利因素！讓問題得以順利解決！焦慮也就不存在了！
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5 # 正在畫圓的月牙
想的多的確會讓人疑心重，對過去不放手，對未來還充滿恐懼，會折騰家人，折磨自己。
過度焦慮的危害
焦慮容易讓人失眠，就休息不好。
焦慮容易讓人精神恍惚，狀態差。
焦慮讓人做事畏手畏腳，放不開。
焦慮讓人身體受傷害，影響健康。
焦慮讓人不開心，思想負擔很重。
焦慮讓人患得患失，還優柔寡斷。
焦慮影響你的面容，呈現苦瓜臉。
……
改掉從以下入手
充實起來，忙碌起來。給自己多找點事情做，忙起來就沒時間去亂想了，不停的有事情做，沒空餘時間讓你亂想。
運動起來，讓自己累了。如果實在沒事情做，那就去運動。可以產生多巴胺，那是一種可以讓人感到快樂的化學物質。可以讓你得到暫時的愉悅。而且累了也容易入睡，不會晚上總是 睡不著。
多看一些勵志故事。看下別人怎樣戰勝困難，不屈不撓，勇往直前的人生態度，會給自己一些鼓舞和激勵。你會發現別人比難那麼多，但是從來沒放棄過，最終也好起來了。
找到一個知心的人。那種什麼話都可以講，什麼醜都可以出，可以哭也可以鬧的知己，不開心的時候，焦慮的時候講出來，聽聽對方的建議和安慰，會好很多。一個人憋著越想越像團亂麻。
學會知足，比上不足，比下有餘。很多的焦慮都是因為慾望太多，想要的太多，所以永遠都在想得到，忍受想得到又還沒得到的苦悶和焦慮。降低慾望，看看那些你身後的人，有的沒你好，但是一樣過得很快樂！
直面你擔心的事情。把你焦慮的事情寫下來，仔細分析，找到可以解決的方法，一步步的去按計劃行動。在努力的過程會給自己一些信心和安慰。
膽子大一點，沒什麼大不了。想想你曾經焦慮的事情現在不是也解決了，你現在焦慮的未來也會解決，不要愁壞了自己，一切都有解決的辦法，船到橋頭自然直。
預想你焦慮的事情最壞結果。如果最壞的結果你也能接受，那就沒必要想了，盡最大的努力，結果交給天意，一焦慮就暗示自己不要擔心，反正最壞也只是那樣，又不會要命。
行動是治癒焦慮的良藥。管他成不成，去做就不後悔，不做思想的巨人，行動的矮子，在實踐中總結，在行動中去找方法找方向。
積極努力過好每一天。人都是不斷的解決問題中，這個問題解決了，又有那個問題出現，這是常態，不要覺得只有你心裡有事，大家心裡都藏著事，努力的每一天就是努力的人生，積極樂觀，笑對人生。
努力調整心態，就會解放自己的情緒，緩解自己的焦慮，會更有精力投入行動裡去。
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6 # 我心淡然368
控制慾望！
我不知道自己有沒有代表性，我的前半生就是“想太多”，以至於自己大部分時間都在焦慮中度過。
上學時，看到有錢的同學穿名牌，腰掛BP機，自己沒條件，但就是想擁有，睡覺都睡不好，我知道這是攀比心在作怪，可就是控制不了，挺後悔當初騙家裡多給點錢，學校要交這個費那個錢的，買了個BP機，虛弱一段時間後，沒用，感覺挺愧對父母的，名牌服裝是實在買不起了，焦慮！
工作後，誰不想升官發財啊！整天冥思苦想如何晉升，怎麼能多賺錢，可並沒有實際行動，也不願意搞歪門邪道，什麼追求總經理女兒啊，與某個領導攀人情啊等等！這人啊，往往事與願違，至今仍在基層工作著。
父母給買了婚房，自己還想買房，但是沒錢，看到別人都有車了，能買輛便宜的，先買了吧！開了兩年，沒跑多少公里，我工作的地方離家不遠，走路十幾分鍾，似乎車也沒給我帶來多少便利，相反，每年兩次保養得做，每年的車險得買，後來還想換一輛好點的車。
這只是我前半生普通的慾望點滴，總結一下，“想太多”讓我吃不好，睡不香。
看透了，都是慾望惹得禍，如今的我學會了控制慾望，別人穿名牌，我也沒光著，別人有豪宅，我也有遮風擋雨的小窩，別人開豪車，我也能打專車。
說來奇怪，以前想的多，快樂少，現在慾望少了，快樂多了！
控制慾望吧，這樣就能避免想太多，避免焦慮，生活就會越來越快樂！
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7 # 三分熟吃瓜
想太多，是因為怕承擔自己承擔不了的後果。可是想不想，如果這個後果存在它都回來，只是早晚的事情。那為什麼還要想呢？
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8 # 正直夢想eA
每個人的生活經歷和人生遭遇都有所不同，或許生活中的一些小事會讓你多慮，別人不起眼的一句話會讓你記一整天。其實有些事情只要自己看談就不會有所煩惱，不要把事情複雜化，放鬆心態。可以和朋友多聚聚或者出去遊玩。往樂觀的方向看。
回覆列表
很多事情都是中性的，簡單的。但是想太多了，反而變得負性了，複雜了。甚至脫離了事情的願望。加入了自己太多的想象。猜想。我們的頭腦很會編故事。有點蛛絲馬跡就能編出很豐富很複雜的故事。然後貼上種種標籤。讓我們感覺到困擾，焦慮，痛苦。所以經常提醒自己兩句話。
很多事情都是中性的，簡單的。我不必想那麼多。
我的頭腦又在編故事了。
另外要做的就是撕掉標籤，換上新標籤。也就是用正面積極建設性的或者中性的標籤代替過去的負面標籤。