雖然睏乏但睡不著，翻來覆去，輾轉反側，睡不實，睡不著，痛苦萬分。白天無精打采，昏昏沉沉，吃不香，心煩，注意力不集中，焦慮。

失眠是由於精神緊張、心理壓力過大引起的，甚至會引起神經衰弱等精神障礙性疾病。

有的人長期熬夜，夜生活豐富，吃夜宵，玩手機。長期以往，不夜不眠，這樣對身體危害很大，只要改變不良作息習慣，基本沒有問題。

70%更年期婦女容易失眠，是因為人體雌激素減少，卵巢功能下降，內分泌改變。生理變化致使心理波動而無法安睡。透過飲食，調節心態，適時運動，對症下藥。

失眠是大腦睡眠功能紊亂，軀體疾病，精神障礙，藥物亂服等，多種原因。長期失眠會引起許多疾病，日常生活，做好精神養生，身體養護。

無法正常呼吸，大口吸氣，大口吐氣。

很想找個人一拳把自己拍暈。

身體很累，實際上身體裡每一個細胞都想說睡覺，但是就是不知道為什麼，遲遲難以入睡，意識好像還很清醒。

另一方面還想著第二天起來還要上班上課，沒精神，就覺得心更累。

數羊也不管用。

類似於想玩手機卻忘記了屏鎖密碼的感覺。欲罷不能。我有時白天經歷了太多煩心事，晚上躺在床上滿腦子都是那些事情那些人，越是想忘記就越忘不掉他們。即使採用數山羊的辦法也無濟於事。而且，越是睡不著，就越是想:今晚要是失眠了，明天又要不在狀態，因此就更會失眠，特別容易陷入一個死迴圈。越是害怕的就越會到來。