在網上看的一段：訓練憋氣要小心，因為經過訓練後的憋氣事實上身體是處在非常缺氧的狀態下，而且你自己很明顯的體會就是沒有任何不適，好象根本就不想喘氣。所以如果不注意或者心臟和肺功能不好的話，很容易就那麼過去，也就是咱們常說的沒氣了。好的自由式潛水愛好者以及憋氣高手也時刻面臨這樣的生命威脅，所以如果你按照方法練習憋氣的話一定要當心，不要一味逼迫自己延長時間。

在水下做深呼吸，直到吧氣吐完後在上來，深吸一口氣再繼續，如此做10個

或者邊吐氣邊潛水（朝天躺在游泳池底）一定要躺平，如此練習1月（有些危險但很實用）

站在泳池邊雙手抓住池邊

完後閉氣向下沉,(這時候嘴和鼻子不能做呼吸動作,不然的話就喝水啦.) 爭取水末過頭頂後就可以回到水面,再做呼吸動作.

補充：憋死的時間也跟肺活量有關係，多參鍛鍊！另外憋氣久，不代表不會溺水，還是要學會游泳，就算是已經會游泳的人，也要做好準備活動再下水，遇到抽筋嗆水要保持冷靜！在戶外游泳一定要觀察水勢一般不聯絡戶外游泳！