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1 # 人間詞客
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2 # 在晴天正念生活
試一試
在遇到令你惱火、使你生氣的情況時，觀察自己的反應。注意，哪怕只是將這些令你生氣的事物訴諸於口，都會使你陷入受人擺佈的境地。這些時候都是用正念做實驗的好時機，將正念看成一口鍋，把你所有的感受都放進去，感受它們，任由它們慢慢熬煮，提醒自己不必立刻對它們採取任何行動;提醒自己，只需用正念之鍋盛放它們，它們自會在這口鍋裡被煮得爛熟，更容易被消化和理解。
觀察，看看你的感覺如何成了你的心靈看待事物時的產物，而這種對事物的看法也許並不全面、完整。你能否容許這種事情發生，而不要非去辨出是非曲直?你能否有足夠的耐心和勇氣去探索，把愈來愈強烈的情感放進“鍋”裡慢慢熬煮，而不是將之向外發洩出去，強迫世界變成你設想中的樣子?你能否明白，這種練習也許會使你以全新的方式瞭解自我，將你自己從陳舊而令人受限的窠白中解放出來?
每一個人對於這個世界都有著自己的理解。因為學識和經歷的不同，對同一件事情的看法也就千差萬別。沒必要要求別人都和自己一樣，也沒要委屈自己去迎合別人。做人要豁達，對於不同的見解也要學會包容。世界再大，也總會有和你性情相投、三觀相似的人。與其把時間浪費在無法溝通的非同類人身上，不如花時間去尋找與自己能聊得過來的朋友。
志同道合的朋友，在相處過程才能感覺到自在與暢快。那個時候的交流，不會感覺不被理解，也不會認為彼此偏激。偏激的人當然存在，只是在那些人眼裡或許自己也是一個偏激的存在。沒有必要為此糾結，應該與志同道合的朋友享受這短暫的一生。
做自己就好，理解是相互的，也是奢侈的。