曾經的我也是如此，感覺沒有什麼值得高興的事情，不知道你總會因為什麼事情而抑鬱，我總結了一下我會抑鬱時候的為什麼。我時常一個人，所以在一些事情上，會容易感覺孤單，這可能是其中會抑鬱的一點不知道你是不是，那麼怎麼辦呢。

我認為與人傾訴是很好的辦法，如果不想與人傾訴，那麼就需要轉移注意力，我抑鬱時就會做些自己喜歡的事情，唱歌、寫字、聽歌，或是讓自己好好睡一覺等等。都不失為一個好辦法。發展自己的興趣也能轉移注意，做好一件事情還會有成就感。

抑鬱時，可以讓自己運動起來，散步、跑步、練瑜伽等等有關運動的行為，也能在一定程度減輕抑鬱的感覺，如果熱愛旅行也不凡出門旅行一趟，也許也會有意想不到的收穫。

總之，抑鬱時，我們可以探究一下自己內心為何抑鬱，如果想不出所以然來，就去做自己喜歡做的事情吧，相信你會在時間長河中，慢慢發生改變的，加油。