不吸菸的好處很多。原先我也以為自己不喝酒，再不抽菸，生活多沒勁！也曾堅定地認為自己不會戒菸。但突然有一天，我想到幹嘛非要抽菸?渾身煙味，花錢不少，家人也煩，自己抽也沒任何好處，乾脆不抽了。也擔心有戒菸反應，給自己準備了電子煙，但事實上電子煙只抽了一天。抽了三十年，已戒兩個月了，雖然遇上過年，但堅持不抽。現在幾乎不想了。

戒菸這事關乎個人毅力與身體的健康程度，一個人他不想戒你給他一萬種方法也是無用的。所以說要把煙戒了，這人首先得要真正決定戒除煙癮，並制定戒除方案，從而配合輔助手段才行！

我吸菸三十多年。後來一天兩包。說實話如果不是心臟出現問題我絕不戒菸。也沒喝酒就這麼點愛好。現在戒掉八個多月了。但我沒感覺有成就感。只感覺活夠沒意思了。不求活的長久只希望活的快樂。如果你身體沒有什麼事沒必要戒菸。活一百歲和七十歲還有什麼區別嗎？

其實想戒菸主要就是靠個人的毅力，另外如果有外加的動力就事半功倍。我的姐夫以前每天三包煙，後來有了孫子，大夫說對孩子不好。他把煙直接扔垃圾桶，就再也沒有抽過了。還有些是被大夫告訴如果再抽下去就有生命危險的也戒菸了。所以個人的主觀心理很重要

臭皮柑醬（湖南特產）

用料

臭皮柑（冬至後的最佳）鹽 蜂蜜 或冰糖 牙刷

第一步

先將臭皮柑表皮抹鹽用牙刷刷乾淨，瀝乾水分，

第二步將皮撥了，取肉去籽，去籽後可以用榨汁機將皮肉打碎放到鍋裡

第三步用大火煮，如果覺得粘稠了可以放點水，沒事兒翻翻，等到果肉融軟了就可以加冰糖或紅糖，（如果準備的是蜂蜜的話就出鍋後再加）根據甜度要求自己決定加多少糖，加糖後就要經常翻動了中小火即可，粘稠可以稍涼出鍋倒入保鮮盒儲存，想抽了，就弄一勺！保管可以戒菸！