龍眼(學名:Dimocarpus longan Lour.)，又稱桂圓，益智。莆田當地百姓稱為三尺農味;常綠喬木，高通常10餘米;小枝粗壯，被微柔毛，散生蒼白色皮孔。葉連柄長15-30釐米或更長;小葉4-5對，薄革質，長圓狀橢圓形至長圓狀披針形，兩側常不對稱;小葉柄長通常不超過5毫米。花序大型，多分枝;花梗短;萼片近革質，三角狀卵形;花瓣乳白色，披針形，與萼片近等長，僅外面被微柔毛;花絲被短硬毛。果近球形，通常黃褐色或有時灰黃色，外面稍粗糙，或少有微凸的小瘤體;種子茶褐色，光亮，全部被肉質的假種皮包裹。花期春夏間，果期夏季。

中國的西南部至東南部栽培很廣，以廣東最盛，福建次之;雲南及廣西南部亦見野生或半野生於疏林中。亞洲南部和東南部也常有栽培。龍眼是中國南部和東南部著名果樹之一，常與荔枝相提並論。龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可提高熱能、補充營養。

桂圓乾的營養價值：

桂圓中含有葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B等多種營養物質，其中含量較多的是蛋白質、脂肪和多種礦物質。桂圓曬乾後，又名益智、龍眼肉。性平，味甘，含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學成份，具有益氣補血，安神定志，養血安胎的功效。適用於失眠健忘，脾虛腹瀉，精神不振等症。

孕婦為什麼不能吃桂圓乾？

大多數孕婦在懷孕後會出現陰血偏虛、滋生內熱的症狀，經常會表現為大便乾結、小便短赤、口乾咽燥等，如果這個時候食用桂圓，不但起不到很好的滋補作用，反而會使孕婦出現胎動不穩、漏紅、腹痛、小腹墜痛、甚至大傷胎氣而流產。

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那麼孕婦什麼時候可以食用桂圓乾呢？

桂圓的確對孕婦有諸多好處，但孕婦在食用前，必須經過醫生的判斷後才可食用，切不可能自行盲目服用，一般來說孕婦在下面兩種情況下能吃桂圓。

1、孕婦分娩前能吃。孕婦即將分娩，肯定需要消耗大量的體力，對於體質虛弱的孕婦來說在臨盆前往往會出現手足軟弱無力、頭暈、出虛汗等症狀。此時喝點桂圓湯（桂圓、紅棗、生薑、紅糖煎水喝），可增加孕婦體力，穩定孕婦情緒、對孕婦分娩起到一定的輔助作用。

2、氣血不足的孕婦能吃。少數懷孕期的婦女會有輕度的貧血，出現頭暈眼花、出虛汗的症狀，此時喝一碗桂圓湯有益氣養血的作用，對於孕婦出現輕度浮腫時有很好的治療作用。

但是，所有的孕婦都要對自己對胎兒負責，至於能不能吃要根據自身的實際情況而定，最好透過檢查，在醫生的建議下食用。 也希望懷孕的你，注意飲食，注意休息，生一個健康的寶寶。

2013-11-20

龍眼中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質，營養豐富，有補心安神，養血益脾之效，是補血佳品。龍眼俗稱“桂圓”，是中國南亞熱帶名貴特產，歷史上南方“桂圓”北“人參”之稱。龍眼果實富含營養，自古受人們喜愛，更視為珍貴補品，其滋補功能顯而易見。

龍眼活血中醫認為胎氣應當聚，且屬瘀，故在妊娠期不宜食用活血化瘀藥。現代研究證明、活血化瘀藥對子宮卻有收縮或興奮的作用。龍眼雖然可以滋補氣血，益心脾，但它性溫味甘，極易上火，凡具有陰虛內熱、痰火體質的人就不宜服用。孕婦吃太多的龍眼後不僅增添胎熱，而且容易導致氣機失調，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰出現熱象，易引起腹痛，見紅等先兆流產症狀，所以孕婦不宜吃太多龍眼。

龍眼曬乾後就是桂圓，孕婦偶爾吃兩顆是沒有太大影響的，不過不能多吃尤其是孕早期容易流產，孕婦吃過如有不適應近早就醫。

在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、等水果，孕早期補充葉酸由為重要！

孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子等水果 ，孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多，這個時期應多吃獼猴桃，因為獼猴桃中含氨基酸能夠促進胎兒的大腦發育，補充維生素和葉酸也比較重要。

在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、蘋果、橙子、梨子等維生素多的水果。

“琬液和羞沅瀣，金丸玓珠賽璣珠”。這是中國宋代詩中讚美龍眼珍貴的句。 龍眼是中國特有的水果，最早栽培於嶺南。因其上市多在荔枝摘完後之後，故有“荔奴”之名，又因其形狀似荔枝，肉富於荔枝，白而有漿，《開寶本草》又稱龍眼為“亞荔枝”。它，其肉象一隻只圓圓的眼睛，人們又稱它為“圓眼”有些遲熟的品種，要在桂花飄香的時節才成熟，故又稱“桂圓”。龍眼果肉鮮嫩、潤澤晶瑩，汁多味甜，清香可口，且營養豐富。然而，龍眼的營養成分確實非一般果品可比。據測定，在每一百克果肉中含糖量17%，粗蛋白15%，還有118毫克的磷，30毫克的鈣，含糖量17%，粗蛋白15%，果肉中，含維生素C60一100克及較豐富的維生素A、B、C、葡萄糖、蔗糖等成分。 龍眼既是名貴食品，也是有價值的中藥。它的肉、皮、核、根均可入藥。 龍眼性甘、平、無毒，主要功用為“開胃益脾，養自安神，補虛長智”。《神農本草經》說它可治“五臟邪氣，安志厭食，除三蟲毒、去三蟲。久服強志聰明，輕身不老，通神明。”《泉州本草》謂其功用為“壯陽益氣，補脾胃，治婦人產後浮腫，健志怔忡、虛虛洩瀉”。古有治療思慮過度、勞傷心脾、健志怔忡、虛煩不眠、自汗驚悸的“歸脾湯”，就是以龍眼肉、炒酸棗仁、炙黃、焙白朮以及茯神各1兩(31克)、木香、人參各半兩(15克)、炙甘草二錢半(7克)配製而成的。龍眼是一種天然的美容營養食品。明代宋珏《荔枝譜》中有這一小段文字傳道龍眼的好處:“圓若驪珠，赤若金丸，肉似玻璃，核如黑漆。補精益髓，蠲渴扶肌，美顏色潤肌膚。種種功食，不可列舉。”下面給良師益友介紹一劑民間驗方。孕婦分娩前後手足軟弱無力、頭暈、面黃，或產後浮腫:元肉15克，紅棗五個，紅糖30克，生薑6克，水煎服，每天一次或每天早晚服桂元膏一湯匙。

哈嘍!寶媽沐沐又來和大家見面咯！

龍眼又叫桂圓，是一種營養價值很高的水果，龍眼中含有豐富的蛋白質、糖類、維生素 C、維生素 B1、B2、維生素P、維生素K、氨基酸以及豐富的鐵質，有滋補氣血、益心補脾的效果。尤其對於貧血的人群來說效果最好。除此之外，龍眼還有益腦的作用，能夠增強記憶、緩解疲勞、安神助眠。孕媽咪們是可以吃的，不過要少吃。（圖片來自網路如有侵權請聯絡刪除）

而龍眼乾就是龍眼經過處理而製成的果乾，營養成分得到濃縮，滋補性更強，但也更容易上火，孕媽咪們本來就屬於陰虛容易上火的體質，吃龍眼乾就更容易上火，引發胎動過頻、甚至早產的危險。沐沐當時懷孕的時候很喜歡吃龍眼，每天會吃上幾個，但對於龍眼乾，在沒有懷孕之前吃了曾經流過鼻血，所以懷孕後就沒敢再吃。

所以孕媽咪在孕期儘量不要吃龍眼乾之類熱性滋補的食物，以免出現不良反應。