情緒這個事情其實跟年紀沒有多大關係，只是自己沒有調節好自己的情緒波動，或者是自己的心情有點壓抑。其實這些都是可以調節的，沒事可以聽聽讓心情愉悅的音樂，聽自己喜歡的音樂，或者是去跑跑步，游泳，這些都是可以釋放自己的情緒跟緩解自己的脾氣，多做些可以讓自己心情愉悅的事情跟接觸一些可以讓自己開心的事物，這樣才可以讓自己每天都過的開心。

首先你要知道是因為什麼事情發脾氣的，這件事情發脾氣是否能解決？如果能解決，那就繼續發脾氣，如果解決不了，就要考慮其他的解決辦法！

想要改善就應當修身養性,比如你可以種種花草,來培養自己的耐心細緻,多交些豁達的朋友也許也能幫助你,在他們的影響下,自己有些事自然也就能放的開了,要相信自己,脾氣是後天形成的。

最後你需要減壓，可以買這發洩的玩具。把所有的負面情緒都發洩掉

越大，是多大，我們唱我不想我不想長大是有道理的，因為當我們長大了，才會有認知，才會有煩惱，才會有不如意，感覺社會複雜人心難測，不能像年輕時的不知者無畏的藉口，所以才會壓抑，怕輿論，在意的多，所以才會不能隨心所欲，毫無顧忌，才會覺得憋著難受，修煉自己，默唸不生氣，轉移注意力，不要反覆琢磨，走出去，你試試哈

年齡大愛生氣，原因無外乎兩個字：病、情。因身體病狀導致的愛生氣，要治！因情緒而愛生氣，就要逢事多想開，大小多忍忍，豁達一些。古代就有一個長壽老人叫“張百忍”，連乾隆皇帝都向他請教長壽秘訣。曾經滄海難為水，除卻巫山不是雲。看了一輩子的世間百態，還愛發火，就反思自己，百般忍吧

我現在就遇到這種情況，是不是覺的通常受委屈的都是自己，現在我也想開了，主要分為一下這種情況！

首先是與家人產生矛盾時，要溝通。每次當我與家人產生矛盾誤會時，不要在氣頭上去辯解，用我們這的話說就是犟嘴。可以適當的去引開話題，不管對與錯，先去認錯，哪怕不是你錯，作為家庭的一份子，要有承擔這份的責任。隨後可以慢慢去溝通，透過另外一種表達方式，或者透過另外一種類似的情況表達自己的立場。建議在睡覺前關上燈，大家都看不到彼此的表情，可以暢所欲言。切記，不要在別人訴說自己的立場的時候插言，要不然會火上澆油！！！當然如果是那種油鹽不進的，你必須去選擇適合自己的洩壓方法！跑步，百米衝刺！高空彈跳！要不然真的會的抑鬱症的！

然後與朋友或者同事發生意見時，很簡單，當你發覺自己沒有過錯時，別人也沒有在你背後說三道四時，你可以直接與你產生矛盾的那位說，咱們能說的上話來，是緣分，談不上來，可以不做朋友！直接了當的的說，這樣顯的自己更大度一些！

最後勸解這位，尤其是那種有家庭的朋友，切莫相信那種紅顏知己，尤其在你不理智的時候，莫要結交那種知己，她會變成你的依賴，久而久之，你就會越來越不想去與家人溝通，然而你的知己總會去安撫你，你會越來越反感你的家人，使你走上感情的不歸路！

男士的話可以抽菸，喝酒來排解，女士的話可以喝酒，但是喝酒不能在外面，或者是不能單獨，應該成群結隊，狐朋狗友一起喝酒吐槽，罵他狗日的，或者是離他遠點兒，眼不見心不煩，或者去旅行吧，旅行途中容易忘記煩惱，這個季節去臺灣真的是挺好的，春暖花開，美滋滋