我不是那個身材苗條的，但是身邊有不少，據我觀察身材苗條的，除了極少數的使勁吃、吃的還很高熱量然後就是不胖，這屬於天生基因好的，我們只能默默的羨慕。其餘的苗條人士，其實說白了，就是吃的少。

說到這可能很多瘦子們要過來反駁，怎麼會，我一天吃很多，就是怎麼吃都不胖。那我建議你把每天吃的東西都記下來，然後跟胖人們比較一下。

很多瘦子們自我感覺吃的多，其實真的不多。一日正常三餐，然後偶爾有高脂高熱量的食物，瘦人們也吃。但是吃的特別節制。彷彿體內有個自動識別危險食物的雷達，高脂高熱的東西吃上最多兩口，自己就放棄掉不再吃了。

零食方面，身材苗條的人也有一個共同的特性。零食身邊肯定是有，但是開了袋子之後從來沒有過一次性吃完的時候。這點是胖人們沒法想象的，開一袋薯片不吃完讓它慢慢氧化？實在是太浪費了。

另外還有一點，身材苗條的人是坐不住的。如果是需要長時間坐著辦公，肯定最多一個小時以後就會自覺的起身溜達溜達。或者是收拾一下身邊的東西等等。運動的習慣可能沒有，但是絕對是閒不住的。

所以，不要聽信苗條人士說自己吃很多，天天都在吃也吃不胖。她們是三五不時的拿東西吃，可是那僅僅就是一片，一塊，一口。所以保持身材哪有什麼秘訣，拋去年輕時期的新陳代謝旺盛，就是攝入的熱量少，活動量大而已。

我以前也是有點微胖，後來慢慢的減下來了，其實也沒什麼秘訣，就是儘量自己在家裡自己做飯吃吧，晚上少吃點然後出去運動一個小時，晚上睡覺前喝杯水，早上起來後再喝一杯水，我就是這樣的。