1.接受現實：過去的事情，我們要接受，煩惱有意義嗎？唯一的意義，就在於表達情緒可以舒緩我們心理的壓力。

2.自我情緒管理：佛學講究五蘊皆空，紅塵中一切皆可拋，有人可以先天下之憂而憂、家國為先。

3.善待自己，以自己為首位，我爽最重要，我開心、滿意、接受最重要，人活著最終都會走向死亡，死前的平和之心，才是解決所有日常問題所需要的心態，便能處亂不驚，雲淡風輕。

改變自己對別人狀態的評判。

改變自己的人是神，改變別人的人是神經病。

當別人覺得自己的狀態是問題需要解決時，別人會以自己生命獨特的方式去調整或者尋求幫助。

而當你覺得別人的狀態需要改變時，正是一個機會讓自己看到，自己內在有些需要調整，比如看事情的眼光和角度，而無論怎樣又都是可以的。

嘗試從一個全新的角度去看待事物。

自己也算是一個理性的“悲觀主義者”，但我不會經常因此而強調自己與他人的不同，更多的是讓自己看待事物的時候，多從不同的角度去發現，去探索。

這種自己探索不同答案的過程其實就是一種改變，因為沒有把自己侷限在“悲觀者”的圈子裡。

另外，如果遇到過於執著“悲觀者”標籤的人群，不如嘗試將勸說的方式改為直接把截然不同的結果擺在他面前。讓他看到從另一個角度看待事情的最終結果與他腦海中設想的“悲劇”完全不一樣，就會大大增加說服力。