回覆列表
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1 # 逆風健身
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2 # 鳴鹿
親是不是比較喜歡跑步和俯臥撐，所以才會這麼問，如果你是個只喜歡跑步和俯臥撐的人，去跑步，然後去做俯臥撐，那當然是夠了，這是純粹的個人愛好，沒有人可以干涉的，而且跑步的愛好者真的是超級多，有的人就是隻愛跑步，完全沒有問題。
所有的馬拉松愛好者都是超級的跑友，他們的生命中只要有跑步就夠了。
不過，如果是廣泛意義上的平常運動，那麼這兩項顯然是不夠的，比如我喜歡去健身房，我喜歡那裡的環境，如果只讓我跑步和俯臥撐，那我真的是完全無法接受的，我會跟你急的。真的一點兒也不誇張。
我有一個朋友很喜歡游泳，如果你不讓他游泳，跟他說跑步和俯臥撐就夠了，他絕對會跟你翻臉，會認為你無理取鬧。
所以，這個問題，得看是針對誰了，如果你只是想運動一下，那完全沒有問題，就做這兩項吧，不過如果是給別人的建議，那還是慎重一些好一些，畢竟，有那麼多有意思的運動，多嘗試一下，找到真愛，有可能會堅持的更加長久一些的。
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3 # 鵬子愛跑步
主要還是看你對自己的要求，如果單純的鍛鍊身體從健康的角度來看單純的跑步都能起到鍛鍊身體保持健康的身體。而如果你對自己的身體形態，體型有所要求那必定是不夠的，跑步是減脂效果很好的運動方式，而俯臥撐主要鍛鍊三頭和胸部。如果單純的做這兩項想要翹臀，想要增強腿部肌肉則效果會沒那麼好。鍛鍊體型不同的肌肉群對應的有不同的鍛鍊方式。
另外很多運動主要是參與者享受這種運動，參與這種運動能給其帶來快樂，豐富自己的生活。所以如果你覺得只跑步俯臥撐你會很快樂對自己的體型也滿意那就足夠，如果不夠則需要去探尋更多有趣的運動形式。加油
這個主要看你想要達到你自己的什麼要求，每個的對自己的運動要求不同，追求目標不一樣，你所說的平常運動是想要達到一個什麼樣的身體效果，要是隻是普通的活動一下，那你下班有空去跑跑步，偶爾在家做做俯臥撐當然是很OK的！
想要進一步的提高身體素質，除了平常跑步之後，（長期穩定的跑步可以改善心肺功能）在家有條件的話，可以報個健身房，這樣能更好的提高身體素質，要是沒興趣去健身房，只想在家的話，俯臥撐，仰臥起坐，這類的也不是不可以！估計沒你想像的能一下子就出效果，運動貴在堅持，還要有計劃，有目標的來做！
要提高身體素質，不是一兩個月能做到了，有效的、合理的運動最少要三個月以上才能開始慢慢改善身體機能！