個人覺得每個人或多或少都有不同的壓力和困惑，生活即平淡但也是艱辛的，為你自己也為家人，我們要學會釋放壓力，適時的尋找一些自己喜歡的娛樂活動，比如跑步、唱歌、跳舞、旅遊等讓自己快樂起來，只有身心健康了，心態才年輕，才能更好的面對工作面對生活。工作只是一種掙錢方式，錢多錢少，開心就好，凡事不必太較真，沒心沒肺才能生活不累。

壓力人人有，不但工作有壓力，生活中壓力也很大，怎麼樣釋放壓力？拿我來說吧，面對壓力，我是這樣做的，根據自己的情況選擇幾項愛好。騎山地車，心累了騎上車騎上100公里，既鍛鍊身體又釋放壓力，騎完感覺很舒服。跑步，選擇慢跑100米再加速跑100米，這鍛鍊了你的心肺功能。如果實在沒心情跑步騎車，就慢走散心，去公園看看景賞賞花，看看別人釣魚。最近我又買了輛機車，沒事了和朋友跑個小長途，放假了跑個長途到處轉轉，心情馬上就不一樣了。釋放壓力的方法很多，不要壓的自己喘不過氣來，這對身體非常不好，命和身體是自己的，有了好身體才能享受生活。工作是為了生活，不要人活著就是為了工作。希望有壓力的人選擇自己喜歡的方式去釋放出來，迎接未來的工作和生活。記住，壓力本身就是人生的一部分，它就像彈簧，你弱它就強，你強它就弱。

緩解工作壓力的方法是有很多的，可以進行適當的運動鍛鍊，選擇一些自己比較喜歡的運動，在每天的時候進行三十至四十分鐘時間的運動鍛鍊，使自己可以充滿活力，強大的身體可以帶動我們的心理更加的強大，喜歡運動也是可以使自己的心理承受能力有所提高的，使自己變得更加外向以及樂觀，從而使工作壓力得到了良好的緩解。

　　還有可以多和朋友在一起，獨自進行抗擊壓力相對來講是比較困難的，多和朋友在一起，不只是可以起到幫助或者是監督的作用，和朋友在一起的時光中，看到的並不全是壓力，更多的則開心並且有趣的事，在與朋友的交談過程中還會獲得同感，這樣一來壓力自然就會得到有效的緩解了。

　　另外還要注意休息，不要總是讓自己處在過度疲勞的狀態之下，這樣只會給我們的身體不斷的促進壓力的產生，可以去度假旅遊，看著美麗的風景時，壓力就會獲得緩解了，或者是在家裡面休息也是可以的，練習一下瑜伽，使自己的心情靜下來，從而使壓力遠離我們。

　　如何緩解工作壓力呢?面對工作壓力不只是可以讓我們非常的煩惱與苦惱，更嚴重的則是影響到了我們的身體健康，所以說及時緩解工作壓力是非常重要的，如鍛鍊、和朋友在一起以及注意休息等，以上有介紹，希望可以幫到大家。

多數情況下還是常規的那些辦法：聽音樂啊、逛街啊、買點好吃的啊、和人聊聊天之類的。

一般都是有用的，但有一些親們就總喜歡在壓力爆發之後才開始尋求解決的途徑，最後搞得自己狼狽不堪或者心情抑鬱。

其實壓力的紓解是一個持續且日常的事情。或許你一週或一個月會持續一兩天感受到特別大的壓力，有時也會奇怪最近好像也沒有什麼特別難的事情。但可能這個點爆發的壓力，只是因為“最後一根稻草”在這裡而已。

最好的紓解壓力的方式是每天找到一個小時左右的時間完全屬於自己，不論是什麼年齡段，是麼身份，這個時間是你用來做自己最喜歡的事情的時候，看書也好、玩遊戲也好，還可以補充點GABA（人體內神經遞質，能有效緩解焦慮）！不管你今天在工作中或是生活中是不是開心，有沒有壓力，都用這段時間來自我修復。壓力和焦慮都經不起堆積。