我倒是常減肥，哈哈。

有了小孩可以帶著孩子一起鍛鍊。一些瑜伽姿勢，健身動作，可以和孩子一起做。也可以帶著孩子逛街，散步。

聽說母乳孩子也很消耗卡路里。

從飲食上慢慢調理也可以，多吃蔬菜，少油少鹽，這些話都比較常見，相信你也知道。

相信你一定可以做到的，加油(ง •̀_•́)ง

產後減肥對於體型本身不是很胖的來說簡直就是小菜一碟，但是對於本身就屬於有肉感的就不太好減了，不過不是說決對減不了，可以肯定的告訴你可以減掉的，身邊就有類似的例子！產後減肥首先束身衣離不了，但是要合理使用，然後就是飲食方面葷素搭配，青菜水果多吃，運動適量，勞逸結合，等等等，這些方面都是需要堅持的，不可能說一下子就要有成果的！

每個懷孕的媽媽想必為了肚子裡的寶寶孕期時都是大吃特吃，我孕前體重兩位數隨著月份的增加胃口越來越好體重也好不客氣滴嗖嗖嗖往上漲後期簡直胖的不堪入目，生過寶寶後不堪忍受自己的體重在月子期間開始管理體重。我個人認為之所以瘦那麼多快和母乳餵養有很大的關係，因為母乳餵養所以不敢在飲食上過多的下功夫，只好從運動上做手腳月子期間我讓老公幫我下載產婦瘦身體操每天堅持適當的運動，寶寶滿月時我成功瘦點十斤，可能好多寶媽會有疑惑我家的寶寶母乳怎麼樣夠吃嗎！我家的寶從生下來一口奶粉也不喝老公說我是減肥喂娃兩不誤！兩個月後恢復孕前體重！

懷孕期間長的肉不用刻意去減的，懷孕狀態本來就是一種特殊的情況。哺乳期不能做大量運動，會影響母乳口感，會發酸，寶寶可以喝出來的。斷奶後，飲食回到以前的量，體重自然會減下來。哺乳期一定要穿塑身衣，這個對腹部的恢復很有幫助的。等寶寶會跑了，就得追著寶寶滿地跑，最有效的有氧運動，很快就瘦下來了。哺乳期還是安心照顧寶寶吧！

產後的體重，並不是你最終的體重。只要堅持，會成功減肥的。

首先要對自己有信心，先把堅持哺乳放在第一位，因為哺乳會讓快速消耗脂肪，但是同時會有弊端，哺乳過後，會感覺的餓，此時你需要吃的食物就要注意了。

可以選擇公雞燉湯，並非是母雞，公雞脂肪低，但是營養並不低於母雞，母雞脂肪厚，會有油脂產生，進入產婦體內，會產生多餘脂肪！

其實產後坐月子，或者是哺乳期間，不是說減肥，就是不吃食物，這樣可不利於寶寶吃奶，而是吃些高蛋白的食物，較少產生脂肪。如：魚類，瘦牛肉，雞湯把浮油撇去……

還有一點，一定要運動，做家務，輕微運動，都是可以的！

加油，相信自己！

產後瘦身是每個媽媽的夢想，但是一般為了孩子也不會過分減肥，有的甚至直接放棄，在不影響孩子吃奶的情況下，可以適當的減肥的！

我是一個新媽媽，孩子剛五個月，生完孩子體重120，現在108，雖然減的不是太多，但是基本恢復懷孕前了！我給大家推薦一下我的經驗！

首先就是第一時間母乳餵養，餵奶可以消耗大量的能量和營養！第一個月孩子還小，飯量也小，所以沒必要吃太多隻要營養均衡就行，以清淡為主，蔬菜，水果也要吃！月子期間避免運動，多臥床休息，為防止便秘可以多喝水，睡前揉揉肚子！

出了月子就可以適當的運動了，飯後慢走，隨著孩子飯量見長，也要增加營養，不然身體營養透支，對母親健康不好。一般都是廋肚子，我出了月子就戴上收腹帶，平時陪兒子的時候會在床上空中騎腳踏車，練幾個簡單的瑜伽動作堅持就是勝利，為了逆襲當辣媽，做一個美美的媽媽，一切都是值得！

先從改變飲食結構開始，減脂的一項核心就是易堅持，運動也要遵循由易到難，先培養運動的習慣，去除對運動的牴觸，慢慢的對減脂的恐懼就會消失了，你沒看錯，我說的是對減脂的恐懼，這種恐懼讓很多人望而卻步，不敢開始。