1.如何不熬夜
在家晚上九點的時候，停下手上的事情，把頭髮紮成這樣準備沖涼
這麼做的原因：我睡覺之前有三件事要做：洗澡/擦水乳/看直播
又因為：早睡=早起+累+生命大和諧
在不割愛的情況下還想達到生命大和諧的狀態，那麼我九點就要洗完澡，這樣子就能留下足夠時間給自己玩手機和電腦了，之前十一點才洗澡，玩手機玩電腦就要到兩點去。
事實證明這個計劃簡單而有效
（方法對我這種放暑假的閒人有用）
2.如何多喝水
買個容量一升左右的水壺和杯子放在觸手可及處，空了就裝滿，覺得水難喝可以換成礦泉水燒開，或者加點果子泡著。
讓水處於一種順手就能喝的狀態
這樣做基本上解決了之前覺得：水超級難喝有怪味，懶得燒懶得去倒的問題。一天燒兩回，燒一壺灌一壺，不用提醒。
出門在外的人可以買一個大壺，比如說我最近出門，爸從櫃子裡給我翻出了一個一點五升大壺。這種大壺存在感強，看到它就會想起該喝水。
全身大汗的時候一早上喝一升還不夠。
(我大概，是搬了一上午的磚吧。）
3.如何讓身體面板變好
洗完澡立馬開啟B站男主播的影片
比如說：中國boy
通常我在洗完澡擦水乳環節會遇到一個問題：還要擦身體乳，好麻煩啊不想擦今天就不擦了吧→_→
所以我就想了這個辦法治療我的心理疾病。
這些男主播大大的延長了我的耐心，沒有這些男主播，我肯定擦兩天就覺得很無聊，然後放棄了。
這個叫做加快時間感，自己給自己找樂子。妹子們可以嘗試擦水乳身體乳的時候看點自己愛看的東西，人會變耐心很多，而且堅持下去的時間也長，不會兩天就放棄。
4.如何讓唇部光滑像日本水潤少女
包裡隨時放著唇膏，睡前必擦凡士林。
出門擦的是DHC或者DIOR唇膏
這一項能解決我的唇部乾燥翻皮問題，好像沒什麼技巧（摳出來可以在手心揉揉化開了再塗）每次不想塗了就腦補一下日本女明星光滑溼潤的嘴唇，對自己說點美就是要付出這類雞湯大實話。
5.如何讓自己不忘記吃水果
首先，要買自己喜歡吃的水果，絕對不能是討厭的，比如說蘋果啃得我牙齦疼，所以不吃不吃！其次，洗乾淨放在觸手可及的地方，有時間的可以切好放在旁邊。
臨不臨幸它是另一回事，首先得買回家讓水果處於一種：主人主人我很乾淨很好吃哦。的狀態。早上十一點和下午五點，餓的時候沒東西吃就會吃了。不用心血來潮時刻告訴自己：你要多吃水果啊多吃水果啊。
這種話簡直就是王八唸經不聽不聽
最近愛吃這個，之前便秘，吃桃子就很，就很辶甬暢
這一項能夠解決我的零食問題/便秘問題/晚上吃太多的問題，以及覺得吃水果很麻煩這一問題。
（說不定還能幫我減肥？）
對於想早睡早起這種，聽到就想放棄的事情，我就會用這種最大限度減少意志力消耗的辦法幫助自己達成目的。
以上五項是輔助技能，實施到現在，每天都沒什麼失誤。
再說下最近感受：六點不到就會莫名其妙的醒來，接著過敏症狀消失，唇部開始光滑不翻皮，紅色痘印基本消退，臉上光滑滋潤經常能看到非油膩的反光，毛孔視覺上變小，黑頭視覺上減少，晚上十點眼睛莫名其妙累，想睡，真是好不清純好不做作喲，時刻提醒自己，不要膨脹不要膨脹哈哈哈哈哈
另外，再寫兩個一年前從知乎小姐姐們那學來的習慣，效果不是立竿見影，而是長期見效，知乎小姐姐誠不我欺！233
6.清黑頭：一週一次清潔面膜，我用的悅木之源，因為它溫和，不為別的。白頭黑頭浮出來後用粉刺針一頭刮掉。再去摸鼻翼兩邊就能感覺到平整了很多。（技巧：要塗很厚，只塗薄薄一層作用不大的，浮出的黑頭一定要刮，不然就白敷了。）
7.避紫外線：兩年前看了很多知乎防曬的帖子，抱著試一試的心態，陸陸續續擦了半年防曬後（出門擦）以前沒有人說我白，就最近這一年，很多人都說我白的出水，主要還是少曬，最近出門多，我的防曬霜不防汗，所以被曬黑了點。（旁邊是媽媽，對比起來大概是這樣，）
夏天出門不管幹嘛順手帶傘，陰天也打傘。冬天怕被人說神經病，不打傘，只擦spf30+的防曬（傘是COOLIBAR，價效比很高）
看過的防曬文至少上百篇，我現在應該算是來知乎還願的吧。當時整天給我推送防曬內容，都被洗腦了哈哈哈，防曬成魔，主要為了防止光老化，意外收穫是竟然變白了！這種誘惑更讓人對防曬無法割捨了。
能站在巨人們的肩膀上的我，想表白當年的小姐姐們。
1.如何不熬夜
在家晚上九點的時候，停下手上的事情，把頭髮紮成這樣準備沖涼
這麼做的原因：我睡覺之前有三件事要做：洗澡/擦水乳/看直播
又因為：早睡=早起+累+生命大和諧
在不割愛的情況下還想達到生命大和諧的狀態，那麼我九點就要洗完澡，這樣子就能留下足夠時間給自己玩手機和電腦了，之前十一點才洗澡，玩手機玩電腦就要到兩點去。
事實證明這個計劃簡單而有效
（方法對我這種放暑假的閒人有用）
2.如何多喝水
買個容量一升左右的水壺和杯子放在觸手可及處，空了就裝滿，覺得水難喝可以換成礦泉水燒開，或者加點果子泡著。
讓水處於一種順手就能喝的狀態
這樣做基本上解決了之前覺得：水超級難喝有怪味，懶得燒懶得去倒的問題。一天燒兩回，燒一壺灌一壺，不用提醒。
出門在外的人可以買一個大壺，比如說我最近出門，爸從櫃子裡給我翻出了一個一點五升大壺。這種大壺存在感強，看到它就會想起該喝水。
全身大汗的時候一早上喝一升還不夠。
(我大概，是搬了一上午的磚吧。）
3.如何讓身體面板變好
洗完澡立馬開啟B站男主播的影片
比如說：中國boy
通常我在洗完澡擦水乳環節會遇到一個問題：還要擦身體乳，好麻煩啊不想擦今天就不擦了吧→_→
所以我就想了這個辦法治療我的心理疾病。
這些男主播大大的延長了我的耐心，沒有這些男主播，我肯定擦兩天就覺得很無聊，然後放棄了。
這個叫做加快時間感，自己給自己找樂子。妹子們可以嘗試擦水乳身體乳的時候看點自己愛看的東西，人會變耐心很多，而且堅持下去的時間也長，不會兩天就放棄。
4.如何讓唇部光滑像日本水潤少女
包裡隨時放著唇膏，睡前必擦凡士林。
出門擦的是DHC或者DIOR唇膏
這一項能解決我的唇部乾燥翻皮問題，好像沒什麼技巧（摳出來可以在手心揉揉化開了再塗）每次不想塗了就腦補一下日本女明星光滑溼潤的嘴唇，對自己說點美就是要付出這類雞湯大實話。
5.如何讓自己不忘記吃水果
首先，要買自己喜歡吃的水果，絕對不能是討厭的，比如說蘋果啃得我牙齦疼，所以不吃不吃！其次，洗乾淨放在觸手可及的地方，有時間的可以切好放在旁邊。
臨不臨幸它是另一回事，首先得買回家讓水果處於一種：主人主人我很乾淨很好吃哦。的狀態。早上十一點和下午五點，餓的時候沒東西吃就會吃了。不用心血來潮時刻告訴自己：你要多吃水果啊多吃水果啊。
這種話簡直就是王八唸經不聽不聽
最近愛吃這個，之前便秘，吃桃子就很，就很辶甬暢
這一項能夠解決我的零食問題/便秘問題/晚上吃太多的問題，以及覺得吃水果很麻煩這一問題。
（說不定還能幫我減肥？）
對於想早睡早起這種，聽到就想放棄的事情，我就會用這種最大限度減少意志力消耗的辦法幫助自己達成目的。
以上五項是輔助技能，實施到現在，每天都沒什麼失誤。
再說下最近感受：六點不到就會莫名其妙的醒來，接著過敏症狀消失，唇部開始光滑不翻皮，紅色痘印基本消退，臉上光滑滋潤經常能看到非油膩的反光，毛孔視覺上變小，黑頭視覺上減少，晚上十點眼睛莫名其妙累，想睡，真是好不清純好不做作喲，時刻提醒自己，不要膨脹不要膨脹哈哈哈哈哈
另外，再寫兩個一年前從知乎小姐姐們那學來的習慣，效果不是立竿見影，而是長期見效，知乎小姐姐誠不我欺！233
6.清黑頭：一週一次清潔面膜，我用的悅木之源，因為它溫和，不為別的。白頭黑頭浮出來後用粉刺針一頭刮掉。再去摸鼻翼兩邊就能感覺到平整了很多。（技巧：要塗很厚，只塗薄薄一層作用不大的，浮出的黑頭一定要刮，不然就白敷了。）
7.避紫外線：兩年前看了很多知乎防曬的帖子，抱著試一試的心態，陸陸續續擦了半年防曬後（出門擦）以前沒有人說我白，就最近這一年，很多人都說我白的出水，主要還是少曬，最近出門多，我的防曬霜不防汗，所以被曬黑了點。（旁邊是媽媽，對比起來大概是這樣，）
夏天出門不管幹嘛順手帶傘，陰天也打傘。冬天怕被人說神經病，不打傘，只擦spf30+的防曬（傘是COOLIBAR，價效比很高）
看過的防曬文至少上百篇，我現在應該算是來知乎還願的吧。當時整天給我推送防曬內容，都被洗腦了哈哈哈，防曬成魔，主要為了防止光老化，意外收穫是竟然變白了！這種誘惑更讓人對防曬無法割捨了。
能站在巨人們的肩膀上的我，想表白當年的小姐姐們。