秋天進補吃什麼好

秋天進補應順應自然界的規律，秋季天氣乾燥，易耗損津液，飲食上可以多吃些滋陰潤燥的食物，如蜂蜜、菠蘿、梨、蘋果、枇杷、葡萄、香蕉、綠葉蔬菜、白蘿蔔等。儘量避免辣椒、姜、蔥、蒜等辛辣燥烈的食物。可以吃一些酸性的食物，如橙子、橘子、柚子等。

秋季養生要順應自然界的規律，調整生活作息、飲食和情志。秋季燥熱之氣尤其容易損傷肺臟，出現乾咳少痰、咽乾口燥、大便偏乾等症狀，可對症選用能夠滋補肺陰的食物或藥物代茶飲，如銀耳、麥冬、沙參、川貝母、百合、銀杏、冬蟲夏草、甘蔗等。類似功效的食物還有很多，患者可以根據自己的實際需求和情況選用。