面板粗糙的原因有很多，刨去那些特殊的例子，只說說幾個常見原因。
1、缺乏維生素A
維生素A之於面板，其作用是防止和改善毛孔周角質化，即通俗說的雞皮。毛周角化症是由基因控制的一種常染色體遺傳病，有50%的機會遺傳給下一代，為常染色體顯性遺傳病，有家族傾向，也可因甲狀腺功能不全或維生素A缺乏所致。
毛周角化與角質變厚有關，但你又不能過分地去角質，否則就成了敏感面板，最終還是會因受刺激形成粗糙。
在營養學來講，對付這種情況，最好的辦法就是補充維A。
2、面板敏感
如果你過分地去角質（包括濫用不適宜的化妝洗護用品），面板失去外層抵禦它就會敏感，當過敏原接觸機體後，促使機體產生相應的抗體，引發抗原抗體反應，其嚴重程度不一，常見表現為面板泛紅、刺癢、紅血絲、乾燥脫屑……全都很常見。
解決辦法是保溼。選擇護膚品時，記得選擇有保溼成分的，如脂質修復成分神經醯胺，脂肪酸或者膽甾醇，天然保溼因子乳酸鈉，PCA-鈉，尿素等等。特別是神經醯胺，脂肪酸和膽甾醇，這三種成分是建立一道健康的面板屏障所必需的。
3、迴圈不良
這與生活方式有關。飲食無節制，如吸菸嗜酒、暴食辛辣油膩甜鹹等等，最終它們都會成為機體代謝的負擔。人體代謝負荷過重，進而導致迴圈不良，面板得不到滋養，自然就粗糙了。
這也包括日常懶於運動的人。
怎麼辦？找個人拿根鞭子在你身後，“駕！”跑起來。運動能促進汗液，皮脂等分泌，改善迴圈，就能夠滋潤面板了。
4、不防曬
日光不僅僅是導致你變黑、曬傷、變老的的原因，同時日光也會破壞面板的屏障功能。日曬會加重面板乾燥，紫外線抑制面板中面板酶的生成，從而破壞面板鎖水的功能。因此曬傷的面板有鱗屑並會剝脫，這種損害會導致進一步的乾燥和脫屑。
日曬還會使面板中的透明質酸含量減少。透明質酸能將水分匯入面板，其變得飽滿，保持一定的體積。它減少了，面板當然粗糙了。
解決辦法，防曬。本來想建議你像木乃伊一樣把自己包起來，但想了想太過分了也不好。
5、氣虛
肺氣虛、脾胃氣虛、腎氣虛都能導致面板粗糙。所以中醫講究益氣固表。氣虛者，在面板上最顯著的表現，除了粗糙以外，是鬆弛和下垂，越虛垂得越厲害哦。
補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿蔔等。寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃，以免傷中陽，導致痰溼體質。氣虛體質適宜吃性平偏溫具有補益作用的食物，如大棗、葡萄乾、蘋果、紅薯、芡實、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鰱魚等。氣虛體質者的補益要慢慢來，粥對氣虛者來說是最好的補品。
面板粗糙的原因有很多，刨去那些特殊的例子，只說說幾個常見原因。
1、缺乏維生素A
維生素A之於面板，其作用是防止和改善毛孔周角質化，即通俗說的雞皮。毛周角化症是由基因控制的一種常染色體遺傳病，有50%的機會遺傳給下一代，為常染色體顯性遺傳病，有家族傾向，也可因甲狀腺功能不全或維生素A缺乏所致。
毛周角化與角質變厚有關，但你又不能過分地去角質，否則就成了敏感面板，最終還是會因受刺激形成粗糙。
在營養學來講，對付這種情況，最好的辦法就是補充維A。
2、面板敏感
如果你過分地去角質（包括濫用不適宜的化妝洗護用品），面板失去外層抵禦它就會敏感，當過敏原接觸機體後，促使機體產生相應的抗體，引發抗原抗體反應，其嚴重程度不一，常見表現為面板泛紅、刺癢、紅血絲、乾燥脫屑……全都很常見。
解決辦法是保溼。選擇護膚品時，記得選擇有保溼成分的，如脂質修復成分神經醯胺，脂肪酸或者膽甾醇，天然保溼因子乳酸鈉，PCA-鈉，尿素等等。特別是神經醯胺，脂肪酸和膽甾醇，這三種成分是建立一道健康的面板屏障所必需的。
3、迴圈不良
這與生活方式有關。飲食無節制，如吸菸嗜酒、暴食辛辣油膩甜鹹等等，最終它們都會成為機體代謝的負擔。人體代謝負荷過重，進而導致迴圈不良，面板得不到滋養，自然就粗糙了。
這也包括日常懶於運動的人。
怎麼辦？找個人拿根鞭子在你身後，“駕！”跑起來。運動能促進汗液，皮脂等分泌，改善迴圈，就能夠滋潤面板了。
4、不防曬
日光不僅僅是導致你變黑、曬傷、變老的的原因，同時日光也會破壞面板的屏障功能。日曬會加重面板乾燥，紫外線抑制面板中面板酶的生成，從而破壞面板鎖水的功能。因此曬傷的面板有鱗屑並會剝脫，這種損害會導致進一步的乾燥和脫屑。
日曬還會使面板中的透明質酸含量減少。透明質酸能將水分匯入面板，其變得飽滿，保持一定的體積。它減少了，面板當然粗糙了。
解決辦法，防曬。本來想建議你像木乃伊一樣把自己包起來，但想了想太過分了也不好。
5、氣虛
肺氣虛、脾胃氣虛、腎氣虛都能導致面板粗糙。所以中醫講究益氣固表。氣虛者，在面板上最顯著的表現，除了粗糙以外，是鬆弛和下垂，越虛垂得越厲害哦。
補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿蔔等。寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃，以免傷中陽，導致痰溼體質。氣虛體質適宜吃性平偏溫具有補益作用的食物，如大棗、葡萄乾、蘋果、紅薯、芡實、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鰱魚等。氣虛體質者的補益要慢慢來，粥對氣虛者來說是最好的補品。