孩子脾胃虛弱的原因有很多，我們也應該從多方面去進行調理改善！我推薦“一主兩輔”，即主飲食，輔生活、運動三方面要進行改變！
首先說說最主要的，首先就是要改變飲食。很多這方面的問題都是吃的不科學導致的，不科學又包括食物搭配不科學以及飲食規律不科學。食物是我們日常獲取能量的所在，假如吃的過多、過涼、過油膩，很容易因為不好消化造成脾胃負擔，長此以往就會慢慢讓臟器功能下降，於是就開始出現積食、脾虛等症狀。如果有了脾胃虛弱的問題，首先飲食上面一定注意不能吃熱量過高的食物，如蛋糕、巧克力、辣條、泡麵等等。推薦吃一些助消化的食物，黃瓜、冬瓜、胡蘿蔔、南瓜等等，平時喝一些健脾益氣的粥，蘋果柚子等水果也可以適當吃一些（過猶不及），另外用一些因子能金棘末、益生菌來調理也可以。
然後就是飲食規律了：吃飯時一定要細嚼慢嚥，這樣也容易消化。一次不要吃得太多，就算孩子表現沒吃飽也可以一天多吃一頓，也不能頓頓撐著吃！晚上睡覺前2個小時不要吃東西了，睡前更不能吃太多！晚上消化系統要休息的！不要今天這時候喂、明天那時候喂，消化系統會根據已經有的習慣自己分泌胃酸，如果不按時發吃飯很傷脾胃的。
兩輔，指的是生活狀態和運動狀態。日常生活中除了不要亂吃以外，更不能吃反季節食物、吸二手菸、熬夜，這些都影響身體的健康。多運動可以幫助身體消化體內的食物，增強胃動力，促進血液迴圈，是加強身體機能的不二之選，另外，一些古中醫傳承的推拿按摩之法也是被眾多育兒專家所推崇的，經常按捏一些穴位（肚臍上的神闕，手上的板門穴，腳上的太白穴）會促進血液迴圈，強身健體。
孩子脾胃虛弱的原因有很多，我們也應該從多方面去進行調理改善！我推薦“一主兩輔”，即主飲食，輔生活、運動三方面要進行改變！
首先說說最主要的，首先就是要改變飲食。很多這方面的問題都是吃的不科學導致的，不科學又包括食物搭配不科學以及飲食規律不科學。食物是我們日常獲取能量的所在，假如吃的過多、過涼、過油膩，很容易因為不好消化造成脾胃負擔，長此以往就會慢慢讓臟器功能下降，於是就開始出現積食、脾虛等症狀。如果有了脾胃虛弱的問題，首先飲食上面一定注意不能吃熱量過高的食物，如蛋糕、巧克力、辣條、泡麵等等。推薦吃一些助消化的食物，黃瓜、冬瓜、胡蘿蔔、南瓜等等，平時喝一些健脾益氣的粥，蘋果柚子等水果也可以適當吃一些（過猶不及），另外用一些因子能金棘末、益生菌來調理也可以。
然後就是飲食規律了：吃飯時一定要細嚼慢嚥，這樣也容易消化。一次不要吃得太多，就算孩子表現沒吃飽也可以一天多吃一頓，也不能頓頓撐著吃！晚上睡覺前2個小時不要吃東西了，睡前更不能吃太多！晚上消化系統要休息的！不要今天這時候喂、明天那時候喂，消化系統會根據已經有的習慣自己分泌胃酸，如果不按時發吃飯很傷脾胃的。
兩輔，指的是生活狀態和運動狀態。日常生活中除了不要亂吃以外，更不能吃反季節食物、吸二手菸、熬夜，這些都影響身體的健康。多運動可以幫助身體消化體內的食物，增強胃動力，促進血液迴圈，是加強身體機能的不二之選，另外，一些古中醫傳承的推拿按摩之法也是被眾多育兒專家所推崇的，經常按捏一些穴位（肚臍上的神闕，手上的板門穴，腳上的太白穴）會促進血液迴圈，強身健體。