每次健身的時候都挺累的，但是都一次次的堅持下來的，正是這種堅持磨練了我的意志，挑戰了一次次的極限，那種由內心散發的喜悅，讓我沉迷！

健康是自己的！是無需任何理由的，在我們的衣食住行中有太多有害物質在慢慢的侵蝕我們的身體健康，讓自己有更強健的體魄更優雅的線條這就是健身的意義！

夏天到了 腰粗了 手臂圓了 臉都快看不見五官了 本來就是90後孤寡老人了 再不努力努力 不僅物件沒有 連最起碼工地搬磚討生活的本錢也沒了 哎

第一，讓身體健康；第二，有更好的身材，讓回頭率更高，第三，可以找到好的物件，第四，當然是好吃的，第五，讓自己穿更多漂亮的衣服，第六，讓自己更自信

如果不想被病魔控擾就必須鍛鍊身體，因為每個人都逃避不了疾病的困擾。年輕時不覺得到老了就體會到身體不適的煩惱。

凸顯的雙下巴刺激我持續健身。

1.一直特別喜歡運動，12年前曾與孩子一起騎行過石家莊～北京的往返，後來和同事們組成無運動不青春騎行隊，每週六騎行石家莊附近的山山水水，很愜意，然後大吃大喝，。不是真正的健身。

2.2014年開始跑步，由最初的200米，陸續1000米，3公里 5公里，6公里，8公里，10公里，15公里，半馬跑過5次，配速很一般，但是特別享受跑步後大汗淋漓的通暢，有時也會有很多工作生活的靈感突如其來，因工作應酬等原因還是沒瘦下來。

3.2020疫情期間在單位隔離，每天工作完就是吃喝 一下子胖了很多，一次不經意的照鏡子，突然發現了雙下巴，嚴重受到了刺激，痛定思痛，徹底改了一日三餐外加餐的毛病，然後配合常態跑步，不足兩個月成功瘦身8公斤。

目前陪伴家人之餘我也會找時間鍛鍊，我也相信這是有質量生活的開始。