先看重心

正常情況下我們大腳趾下的大腳球受力是40％，小腳球是10％，後腳跟是50％。

這個很好分辨，看繭子就能看出來，根據你的說法有可能你的繭子不是在大腳球那，應該是在2,3腳趾下方。

走路是門技術活，你的肌肉條件，關節排列條件的改變，都會導致你走路很難做到“正確姿勢”。

這不是你在網上看文字就能改變的，需要慢慢調整學習

這個很容易的，其實就是腳走路時外翻，外側用力。平時在家時，把鞋跟容易磨損的一側的腳下，例如拖鞋，墊高一點。如此慢慢腳就變的用力平衡了。而且平時走路時，也要有意的把腳內側用力，慢慢就平衡了。休息時，腳平放，或者故意往內側用一點點力氣。等覺得時機成熟，差不多已經矯正過來後，把外側磨損的鞋棄用，換了新鞋就沒問題了。

還有，要把外八字慢慢糾正過來，才能更根本的解決此問題。我原來和你一樣，現在就糾正過來了，每天注意，幾個月就能糾正過來，然後保持住就OK。加油！！！

經常有意識的去鍛鍊小腿肌肉，當身體站立好，兩腳併攏，這時有意識的把小腿肌肉收縮，每次多五個回合，每個回合做五次，

做系統足踝和全身生物力學評估，檢查是否出現跟骨外翻，距骨旋前等，檢查是否有X形腿或者O形腿，看看是不是骨盆，核心穩定不好，還是單獨足踝的問題，可以增加踝關節背伸和外翻的力量訓練，加強足底內在肌，再加強腰椎骨盆穩定，調整力線，鬆解緊張肌肉筋膜，啟用無力的肌肉才能徹底解決。