社交恐懼症，嚴重時會嚴重阻礙職業發展，它也稱為社交恐怖症，是屬於焦慮障礙的一種，在即將與人打交道之前，就有預期性焦慮，對於社交恐懼症來說，沒有什麼比“今天又不用和人打交道”更開心更輕鬆的事情了。一類為“一般社會恐懼”，無論在任何場合，害怕被人注意，害怕被介紹給陌生人。另一類“特殊社交恐懼症”，對某種特殊的情景或場合恐懼，如害怕當眾發言。

他們會盡量逃避所有的社交場所；拒絕結識新朋友；和陌生人吃飯聊幾句的壓力堪比高考，感覺令人窒息，壓得透不過氣。

我認識的朋友，他很少出門，索性一勞永逸，從此吃飯靠外賣軟體，在現代科技發達的社會，他們又避免與社會直接接觸，給了社會恐懼症不至於餓死的出路。

社交恐懼，它本身是一種正常的心理反應，是自我保護的一種方式。比如，與陌生人或異性接觸可能會出現靦腆、害羞、緊張等現象，屬於正常現象，也算是社交恐懼的範疇，僅僅是觸及表現，不影響工作和正常工作。

如發現自己不敢抬頭正視別人，參見朋友聚會感到緊張可以迴避，對受到的批評或拒絕很敏感，過分在意別人或不敢面對別人對自己的評價，與身邊熟悉的人接觸也感覺恐懼，就屬於比較嚴重的情況，可能患上了社交恐懼症。

社會恐懼症會影響一個人正常的社交，人是群居動物，不可能獨立生存，時時刻刻都在與人打交道，無法正常社交都不能交朋友，戀愛與結婚，同樣也會影響事業的發展。

1、學會放鬆心情

多培養有助於釋放壓力、放鬆心情的個人愛好，比如聽聽舒緩的音樂、練書法、適度運動等活動，交流障礙的出現是因為社交場合沒有適合自己的話題，無從談起，這種情況多參見錘鍊自己，開始嘗試參加自己感興趣的社交活動，慢慢擴大範圍，廣泛涉獵多多讀書，增長見識，培養自己認識問題的角度，見解自然而然的能侃侃而談。

2、加強社交訓練

提前多做一些準備，充分準備一份發言稿讓你的膽子變大，在某個場合大膽說出自己的意見；努力參見社交活動，從小範圍或自己熟悉的圈子開始，在社交場合發表意見時，慢慢的調整自己言行舉止。

3、關愛自己與他人

良好的人際關係但是雙反互利的，任何關係是慢慢維護起來的，我們應該培養愛自己與他人的能力，內省充滿Sunny和熱情，生活才是燦爛和溫暖的，才會熱情的融入社會。

願社交恐懼越來越少，願大家都想成以待！期待社會越來越美好！

我覺得自己就有社交恐懼，因為我特別怕麻煩，又不知道和人家說什麼，特別不認識又沒有共同話題，不喜歡應付性的聊天，本意很抗拒自己不想做的事。

其實這種內心特別孤獨，很想和你溝通的，只是又怕不會溝通給人帶來麻煩或給別人帶來不好映象。

答：社交恐懼就是總是害怕，一個是害怕見生人，甚至有些熟人都不敢見，嚴重點的沒有正常的社交功能。腎主恐懼，腎虛一定會恐懼。其實自己也可以鍛鍊鍛鍊改善，沒有事情多多蹲馬步訓練，加強腰腿的訓練。慢慢以後身體素質強壯了，自然就不恐懼了。說話不結巴了，也不害怕了，很自然的感覺了！