腎臟為泌尿與生殖的重要組織器官，千萬不可受到影響的，一旦有損，應該就醫妥善解決。

腎主水，為重要的代謝排毒組織，因此，對於水與電解質的平衡有重要的作用，如果是發現了水與電解質紊亂現象，或者是出現了下例情況的表現，應引起重視。

出現了上述狀況，務必及時調整，就醫妥善處理好。

腎為先天之本，稍有不慎，便有虧損，因此，在日常的生活中，應該注意生活中存在的不良行為，學會養生保健，學會修身養性。注意調節腎功能，特別是免疫功能，避免不必要的人為的傷害。可以透過藥膳養生提早預防之。望參考。

腎臟病常常會危及生命，如何及早發現腎臟病，及時診斷和治療，就顯得尤為重要。如果經常出現沒勁兒、沒食慾、尿有泡沫、腰痛等症狀更要注意。

中醫常說腎的反射區在腳底，所以說當一個人腎臟出現問題了，看看腳也許就能看出來。

腳後跟疼

中醫認為，腳後跟疼是有腎虛的可能的，腳後跟是腎經路過的地方，如果我們感覺到腳後跟有痛感，而且表面上看不出紅腫。但是當站立或者是當我們正常走路的時候都會感覺到疼痛，給我們的生活帶來了很大的不便，那麼疼痛的原因大多是和我們的腎臟有關係。

小腳趾皮薄無力

一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。足少陰腎經從小腳趾出發，斜穿過腳心的湧泉穴，所以小腳趾可以直觀的反應出腎的好壞。

一般腎氣足那麼小腳趾會呈現出粗壯厚實的感覺，如果腎氣衰弱，那麼小腳趾多會表現出皮薄、無力等現象。由於小趾為足少陰腎經的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛；足小趾細小皮薄者腎氣多衰。

腳部水腫

腎主人體的水液代謝，如果腎不好那麼人體內的水無法代謝出體外，而腳處於人體的最下方，多餘的水向下流動，腳部容易出現水腫現象，並且腳部面板變得通透，肌肉失去彈性，按壓腳部時，不容易恢復原狀。

腳趾用力不均

走路時，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側會磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病；小趾側鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病；

腳後跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。感受腳的力度。表現為軟弱無力，容易疲憊。如果感覺腿腳無力、酸弱，這是因為腎氣不足而造成的。

日常生活中應如何補腎？

對養生補腎，除了注重日常飲食生活習慣外外，更應注重滋養調理。

關於“補腎”，中醫認為，凡一切虛勞內傷及氣、血、津液不足之證，皆可使用人參。人參自古以來被東方醫學益為是“滋補養生、扶正固本”之養生極品。

據史書記載：人參對人體有“補五臟、安精神、定魂魄、止驚悸、明目開心益智”功效，其味甘、微苦，性微溫，歸脾、肺、心、腎經，氣雄體潤，升多於降;具有補氣固脫，健脾益肺，寧心益智，養血生津的功效。

人參補腎最為熟知和認可的便是人參酒，其做法簡單功效明顯，養元益氣，補腎滋身。

益氣補腎養生酒

【主要功能】養元益氣，補腎養心。

【適用人群】氣血不足、腎虧虛引起的精神疲憊，以及四肢乏力、心悸氣短、頭昏眼花、失眠多夢者。此外，還適用於腰痠腿軟、性功能減弱的男性。

【配方組成】人參、熟地、當歸、五味子各50 克，麥冬、淫羊藿各100 克，白酒2. 5 升（白酒45度以上）。

【製作方法】預備一隻潔淨的容器，將白酒倒入容器內。再把淫羊藿研碎，連同其他藥物一齊浸入白酒。將容器密閉，浸泡一個月後過濾去渣。儲存即可。

【用法用量】口服。每日服用1~ 2 次，每次服用10~ 20 毫升。

【貯藏】密封，置陰涼處。

【附註】服用期間，不宜食用蘿蔔、茶水。

補氣滋腎活血酒

【主要功能】補元氣、安心神，滋腎補精、強身益智，烏須、通血脈、強視力。

【適用人群】氣血不足、面色蒼白、頭昏眼花、氣短失眠、心悸神疲以及記憶力減退者。

【配方組成】人參20 克，熟地100 克，枸杞子350 克，冰糖400 克，白酒10 升。

【製作方法】預備一個潔淨的紗布袋，一塊乾淨的溼布、一口潔淨的鍋和一個裝酒的容器。先將人參去蘆頭並拿溼布潤軟，再將其切成片備用。熟地與枸杞子除去雜質、洗淨，放入紗布袋並紮緊布袋口備用。

將冰糖放入鍋內，再加入適量的清水，文火（小火、緩火）煮至冰糖溶化，待冰糖成黃色時，趁熱用紗布過濾，去渣留汁。將冰糖汁、紗布藥袋等放入盛有白酒的容器，密封浸泡半個月左右。浸泡期間，每日翻動攪拌一次為宜。一般情況下，人參、枸杞被泡到顏色變淡時，可再用紗布過濾去渣，然後將其靜置，待澄清後即可服用。

【用法用量】口服。每日1~ 2 次，每次25~ 50 毫升，睡前服用最佳。

【貯藏】密封，置陰涼處。

【附註】病症屬實屬熱者不宜服用。無病者也可服用，常服可強身益壽。冬天飲用最佳。

當身體出現以下訊號時，說明你該補腎了。

腰背痠痛、脛軟跟痛、耳鳴耳聾、發脫枯悴、齒搖稀疏、尺脈弱、性機能失常(夢遺、陽痿、滑精等)。