關係不對

1.什麼是睪酮素？

睪酮素是雄性激素的一種，他的作用主要是提升肌肉合成效率，增加肌肉力量和提高糖原合成效率。目前的研究顯示，一般情況下睪酮素水平和最大攝氧量正相關，和耗氧量負相關。

關於你說的深蹲能夠提高睪酮素，這個說法基本沒錯。我們通常說的睪酮素水平是指血液中的睪酮素濃度，而血睪酮素濃度受很多因素影響，在一次大強度的深蹲訓練後，血睪酮濃度確實會暫時性增加，但是這不是永久的增加，激素想要被細胞利用，是需要和受體結合的，所以我們的身體想要利用睪酮素是需要用蛋白質去和睪酮素結合的。其次，不一定是深蹲，其他很多運動都會導致睪酮素的分泌暫時增多。

我們的肌肉合成是長時間的，被多條件影響的，而當血液中的睪酮沒有被利用時，它的濃度增加只是短暫的，你的睪酮短暫的提升不代表它一定有助於你蛋白質的合成。

2.睪酮素能直接提高胰島素分泌嗎？

和我們血液中胰島素濃度相關性最大的是我們的血糖水平，當我們吃了含糖的食物後，比如米飯，土豆，水果，飲料等等，我們的血糖水平會升高，之後我們的胰腺會分泌胰島素進入血液來抑制血糖濃度的繼續升高，而當我們血糖水平低時，我們的胰島素水平也會比較低。

所以我們的睪酮素濃度的增加並不能夠直接提升我們胰島素濃度的升高，二者之間並不是直接性的相互影響的。

3.胰島素能夠促進蛋白質的合成嗎？

胰島素可以促進蛋白質的合成，它同時也可以促進脂肪的合成。但是你坐深蹲並不一定會導致胰島素濃度增加，大量力量訓練後，血糖水平會降低，胰島素濃度反而會下降，這樣來看在深蹲訓練後，胰島素濃度反而會下降。

睪酮素：

促進肌肉合成、力量增長，由男性睪丸或女性卵巢分泌。

運動訓練或者痛苦刺激都會使睪酮素分泌水平上升。

控制血糖濃度，幫助合成蛋白質，人工合成胰島素用來治療糖尿病，由人體胰腺、肝臟分泌。

正常情況下人體血糖濃度高的時候會刺激胰島素分泌水平上升，運動會消耗身體內糖原，所以運動尤其是高強度運動會讓胰島素分泌水平下降。

南木瓜健身速讀，

每天一次，每次三分鐘。