有用。人在極度憤怒之下，會瞬間智商下線，同時為了消除憤怒的感受，會盲目見諸行動。而通常這時候的行為，一般都會導致更糟糕結果。

而深呼吸，一來可以讓頭腦更多的得到氧氣，有利於智商重新上線。

更重要的是，人為了消除憤怒的感受，總要做點什麼，而深呼吸也是一種行為，做了這個行為後就避免了直接作出其他行為。讓自己有能力在相對比較平復的情緒之下，做出對自己最有利選擇。

衝動是魔鬼，而衝動一定是憤怒之下不經大腦的付諸行動。

關注《父母心法》國家二級心理諮詢師，精神分析既是育兒學，也是人格鑑賞學。

當然有用。從生理上，深呼吸時可以吸入更多的氧氣，刺激神經中樞興奮，緩解疲勞度；從心理上，深呼吸可以將注意力轉移到做深呼吸的運動上來，暫時忘記令人煩心的事，也就達到了冷靜的作用，有利於去思考事情發生的本質與原因，用理性代替感性行事而不是意氣用事。但是，大多數人在憤怒時都會做出不冷靜的事情，也就是衝動行事，或是忘記平常時告訴自己的處理方法。因此，在日常的生活中有必要經常去給自己灌輸良好的思想，不斷提醒自己要冷靜不要衝動。

生活上的每一件事都會趨於一個平衡，太過興奮的事必然會變得平常；而悲傷難過的事情過後，就會重見光明與樂趣，這種往返的變化帶來的就是生活的酸甜苦辣。

學會看淡一些事，但也要看重一些事。

未見得是百分百有用，因為你在憤怒狀態下的深呼吸其實為的就是讓自己冷靜下來把事情想清楚，但如果說你自己在想事情的時候越想越氣的話效果可想而知了。

其實你想在憤怒的時候想讓自己冷靜下來的話，我可以給你個主意，就是喝涼水！

都知道在憤怒的時候人臉色會漲紅，體溫會上升，在這個時候來一口冰冷的涼水的話，你頭腦其實真的會清醒很多！

當然有用。首先，深呼吸會讓大腦供氧充足，可以冷靜的思考眼前的事。其次，深呼吸能平靜一個人心情，這大家都知道。所以，人在憤怒狀態下，深呼吸是有用的。

有用。

極度憤怒，是一個人的臨界點，深呼吸有助於我們的身心健康，從而更好的處理心情和事情。

一、爆發與剋制的分界線

極度憤怒，極易爆發情緒。這個時候，無論是身體還是精神，都處在一個脆弱狀態。深呼吸有助於壓制憤怒的噴薄而出，而給情緒一個緩衝。

二、暴躁與平和的臨界

極度憤怒的時候，一個人的智商約等於零，匆忙做出行為或情緒應對，可能會使你後悔。要是這個時候，能深呼吸，則能平和心情，將更有智慧的處理事情和心情。