人的潛意識只是一個心理學概念，大概描述的是區分意識和真正無意識兩個命題。舉個列子：你逛了一天動物園後，能夠回憶的東西進入意識區，但你經歷過的但被遺忘的就進入了潛意識區，還有許多你沒感覺過的無從知道的客觀存在是無意識的，也是和意識相對立的物質一面。所以，人的潛意識區有被遺忘的記憶，被壓抑的情感和慾望，也有自己認為不能被現實所接納的觀念，想法和自己不再願意體驗的創傷，感受、記憶、體驗等等。這不是說能控制的，但這些對一個人的心理活動無時無刻不產生影響或干擾，甚至引發各種心理問題。很多心理治療也是引導求助者去看到自己平常看不到的一面，讓潛意識區的記憶，被壓抑的情感和慾望浮出水面，從而真正去面對後以便消除心理問題。理論上講，那些完全修通意識和潛意識通道的聖者已經可以洞澈一切世態人情，透過開悟達到天人合一，這種境界是可以控制自己的潛意識的，但這時候再說是潛意識估計不合適了……

想要控制的要點： 精神強迫或太多的主觀努力會產生焦急、恐慌心理，使祈禱不起作用。要放鬆自己，不用著急。當你的心情放鬆時，潛意識才會為你所接受的想法去努力。 不要按傳統的方法去思維和計劃，要知道任何事總是有辦法的。 不要過於關心你的心跳、你的呼吸、你身體的其他功能，依*你的潛意識，認定吉人天相。 感受健康就有健康，感覺富有就會富有，你怎樣感覺呢？ 想象是你的最具有潛力的本能，想象美好的、可愛的、受尊重的，因為你就是你所想象的。 你可以在睏倦狀態下避免意識和潛意識之間的衝突。睡前一次次地去想象你願望的實現，心平氣和地睡去，醒來心中歡喜。

許多人祈禱沒有結果，是因為不能夠完全懂得他們潛意識的工作機制。當你知道你的心理是怎樣工作時，你就會增強信心。你必須記住，一旦你的潛意識接受一種想法，它立刻就開始實施它。它會利用你內心深處的一切精神力量來實現你的目標，不管你的想法是好還是壞。因此，如果你是消極地對待潛意識，它只為你帶來麻煩、困惑和失敗；如果你積極地對待它，它就能引導你，為你帶來自由和安寧。如果你的思維是積極的、健康的，有建設性的和富有愛心的，就可以戰勝困難，去感受你所期待的成功。你的潛意識會為你的期待全力以赴去達到目標。懷著堅定的信心，將心中所想的交給潛意識，它就會為你帶來結果。精神上的強迫也是造成失敗的原因之一。你的潛意識不接受你的強迫。它只對你的信心或有意識的思維結果做出反應。一些隨口說出的暗示也能成為失敗的原因。如，“事情越來越糟”，“我不可能有什麼結果了”，“我沒辦法”，“沒希望了”，“我不知該怎麼辦”，“我給搞糊途了”。當你說這些話的時候，你的潛意識不會做出積極努力。它像個士兵在原地踏步走，既不向前也不向後。如果你上了一輛計程車，花了五分鐘時間跟司機講了好多地方，他會感到困惑，甚至拒絕為你服務。同樣，你的潛意識也是如此。你首先必須要有一個明確的目標，一種最終的決定，知道從哪裡找出路。因為只有你的潛意識知道答案，它是萬能的。當你心裡有了目標，你就會下定決心。照著你的信，事就成了。你的潛意識也是一位技師，它是全能的，知道怎樣治癒你身體上的各個器官，也能幫你解決事務糾紛。祈求健康吧，你的潛意識就會讓你有健康。關鍵是放鬆。不用著急!不要去關心那些細節，只要知道結果就行了。在健康、錢財或就業方面的問題，只要去感受一種滿意的結果就行了。你過去是怎樣從一種重病恢復健康的，記住那種感受吧。切記，你的感受是你整個潛意識活動的試金石。對你的新想法，要用一種成功去感受它，不是未來，是現在。發揮潛意識的作用，不要用意志力去有意識地干預它。要想象事情的結果，感受自由的心態。你會發現你的智慧總是阻礙著你。要持有一種單純的、孩子氣的、異想天開的信仰。想象自己沒有任何麻煩，感受自由自在的快樂，排除所有的雜念。事情越簡單越好。一種讓潛意識產生迴應的奇妙方法就是透過訓練有素的想象。潛意識是你身體的建造者，它控制著身體的所有功能。你要相信你的潛意識。不管你祈求什麼，只要相信，就能得著。相信就是要將一件事當真接受，想象自己已經處在這種狀態中。當你能保持這種想象中的情緒時，你就會經歷祈禱的結果為你帶來的喜悅。禱告通常的過程如下：1．看一看是什麼問題；2．將解決的方法或怎樣解決這個問題交給潛意識；3．放鬆自己，心中確信事情已解決了。不要削弱你的禱告的力度，說什麼“我希望我能治癒”，“我希望如此”。你的感覺就是那要求把事情完成的“主人”。內心的平安屬於你，健康屬於你。你只要成為你自己潛意識的載體就行了。因為潛意識的能是無限的。把你期待健康的想法交給潛意識，深信不移，然後放鬆自己，把你“自我”給拋棄了。對周圍的環境說，“這也會過去的”。透過放鬆，你的潛意識就會釋放出它的能來實現你的目標。要注意防備逆反心理。法國著名心理學家科爾40年前訪問美國時，把逆反心態的規律解釋為：當你的願望和想象發生衝突時，最終你的想象會佔上風。例如，如果有人要你在地板木條上走，你會覺得沒問題；如果同樣的木板條被提高20米，在空中的兩個牆之間，你還會走嗎？你想走的願望和你害怕掉下來的想象發生衝突，最後你害怕掉下來的想象佔了上風。在你想走的願望或努力受到抵抗時，害怕的感覺就進一步加強。這樣，精神的努力會失敗，結果事與願違。無需努力的暗示卻會佔據你的心，潛意識會接受這種佔據上風的意念。在兩個相對抗的提議中，潛意識接受最強烈的一個，而無需做出精神努力的卻是最易被接受的。如果你說：“我想看好病，但我卻沒辦法”，“我拼命地努力”；“我強迫自己祈禱”；“我有堅強的意志”；但你必須認識到，你的錯誤就是你的這種精神努力。切記，決不要用你的意志力來強迫潛意識接受你的觀點。這種努力肯定要失敗，其結果必然是事與願違。有一個常見的現象，就是學生在考試時，有時突然發現自己的腦子裡一片空白，他越是努力去想，越是想不起來曾複習過的東西。但當他離開考場，放鬆自己以後，答案又突然在他的腦海中出現。這表明失敗的原因就是強迫自己所造成的。願望和想象的衝突是可以調和的。使用精神上的強迫就等於預先假定了“對手”的存在。當你集中精力設法克服某個問題時，你就不再去關注遇到的阻礙了。馬太福音中寫到：“若是你們中間有兩個人在地上，同心合意的求什麼事，我在天上的父，必為他們成全。”這兩個人是誰呢？它指的是你的意識和你的潛意識對任何一種想法的和諧統一。如果在你的意識中不再有爭論，你的祈禱就會有迴應。達成統一的雙方也可以是你和你的願望，你的思想和你的感受，你的想法和你的情感，你的願望和你的想象。你可以透過進入“打盹”的狀態來避免你的願望和你的想象之間的衝突。因為在這種狀態下，主觀的精神努力被降到最低程度，也就是有意識的活動是最小的，此時，你的願望最容易在潛意識中“著床”。人們在睡前和剛醒來的時候，就是潛意識最“顯露”的時候。在這種狀態下，消極的想法不再出現。因此，在這時你可以去想象願望的實現，感受成功的喜悅，你的潛意識就會為你去努力。有許多人解決問題和渡過難關都是透過這種訓練有素的想象，他們知道，只要他們當真接受他們的想象和感受，就一定會達到目的。 但是既然是潛意識，不是一般人能控制好的。比如你以為你不喜歡某人，見到她卻不自主的心跳臉紅，潛意識說明你很在乎她。又如下午的課你不喜歡，卻不想逃，突然覺得頭痛，還是別去吧，結果你就沒去，而且理所當然。可以從一些行為中分析自己的真正需求，但不容易啊。不夠專業的話還是不要胡亂分析的好。意識讓人稱之為人，他分為意識、前意識、潛意識。當前正關注和處理的是意識；對自己意識和整體情況的覺知為前意識；自己不能覺知但能左右人的行為的那一層為潛意識。依賴潛意識，實在不是好方法，形而上，終究不實。潛意識的形成與自己對某些想法和記憶的壓抑有關，我們以為自己忘了，其實它走進了潛意識。生活，就要實在些，道理，還得想通些。讓意識的三個層面協調一致才可開心快樂。

“潛意識”平靜時意識不到，但在產生情緒波動時，潛意識會成為“顯”意識，比如突然嫉妒，自卑時，需要馬上調動理性，以反思方式來捕捉，可以清醒地意識到潛意識。意識到潛意識後，就可以有針對性地自我診斷暗示，逐步緩解心理壓力。

潛意識或者下意識是你的知識面，或者是接觸面，或者是身體、生理所產生的應激反應。比如說你碰到了某一件事，你下意識認為是這樣，下意識認為是那樣。那麼怎麼能控制呢？控制不了的。你是想表達你的每天的煩惱妄想太多，怎樣降服煩惱和妄想嗎？煩惱和妄想不可逃避，不可避免只能去面對，任何的道理和知識在現實面前都是淺薄的，吃喝拉撒睡都是很重要的。如果我說你以後把自己當成一個死人，別人打你罵你你都不生氣，無論怎麼樣都不生氣，你能做到嗎？如果我叫你把所有的執著都放下，你能放下嗎？你不要以為我偏題，其實沒有下意識，沒有潛意識，那是能夠完好的控制自己的思想。你有太多的執著太多的慾望，你什麼都想要，那麼多妄想在心裡面你如何能夠控制？俗話說知足常樂。那你要搞清楚我沒有叫你去放棄一切出家當和尚，你可以賺錢養家創業沒有任何問題，這個是心態的改變，不是生活的改變。想說的太多，不知道從哪裡下手，如果有疑問歡迎提問。

我們能控制或掌控的是我們能夠意識到的東西或事情，事實上我們意識不到的卻在控制著我們，而意識不到恰恰正是我們的潛意識（或下意識），意識就是我們知道自己正在做什麼，而潛意識是影響了我們的心理、情緒、行為而我們卻不知道，所以說企圖控制潛意識這個邏輯關係就錯了，為什麼給成年人講大道理沒有用？實際上給孩子講大道理都沒有用，因為大道理隻影響了當事人的意識，而一個人的習慣、思維方式、價值觀、情感、自尊面子等都是潛意識控制的，所以說那些優秀自信的人都是戰勝自己的人，都是人格昇華心理素質更積極樂觀的人，潛意識我們無法掌控，但卻可以調整改變，改變潛意識可不是輕而易舉的事情，好比改變習慣首先是不習慣不舒服不情願，是慾望習慣與意志力博弈的過程，許多人說的對道理都明白就是做不到，就是無法戰勝舊的習慣被自己打敗了，所以說一個人真正的想有所改變突破和成就自己就必須首先改變潛意識，不改變潛意識的外在努力最終都是徒勞的。改變潛意識的方式通常心理老師間接暗示到自我暗示、啟發、想象、故事、例項、冥想等方式方法，使當事人在黑暗迷茫中看到光芒方向，但怎麼走怎麼能夠達到希望的彼岸只能靠自己。

原則上潛意識，是咱們無法意識的，如果能意識到就不叫潛意識了。所以，如果想控制，首先要先有所認識。也只能是淺層的潛意識有所察覺，完全控制潛意識應該是個偽命題。