6:30起床，開啟窗通風，然後榨一杯水果汁，烤上一塊麵包當作早餐。然後打掃衛生。8點開始寫字，10點～11點彈鋼琴，11:30吃午飯，12:30～1:30游泳，下午午睡到4點，5:30晚餐，6:30～8:00彈鋼琴，8:00～9:30畫畫，10點30睡覺。退休後的生活充實而又快樂著……

這個夏天異常炎熱，歐洲出現千年一遇的高溫。炎炎夏日，每天都是37攝氏度以上。

人們幾乎待在家裡，家家戶戶空調、風扇轉個不停。在家裡你可以做你喜歡的事，如果條件允許也可以繼續你未完成的·工作。

喜歡閱讀的，看一看你喜歡的書，上網瀏覽你喜歡的內容，瞭解時尚流行和時事政治。可以增長自己的知識和拓寬自己的視野。

如果你的工作是在室內完成，可以在家做，而不影響家裡日常生活的，那就在家裡好好幹吧。

由於天氣炎熱，人容易犯困，看書、上網、工作時間不宜過長。接下來就是要運動了。瑜伽是一種身心合一的運動，老少皆宜。專家認為瑜伽是夏日健身最好方法，動作簡單，在家可以做。由於人的身體在夏天柔軟性相當高，肌肉不容易拉傷，可以進行瑜伽各種姿態。練習時，要保持心情愉快，注意力集中。夏天人們心火盛，容易煩躁，練習瑜伽可以緩解不良情緒，讓人心平氣和。在夏日炎熱中讓你保持一份清涼，一份健康。

炎熱夏天待在家裡，工作之餘適當運動運動，你會過得舒心又充實。

炎熱的夏天，對於我一個來自北方的遊子，在北京工作，生活是很辛苦的。每天早晨醒來第一時間我是要到戶外晨練的，六點半準時回來，我的早餐很簡單，一杯牛奶搞定。搞完室內衛生後，急予去忙碌了一天的工作。在工作室裡，吹著一天冰冷的空調，每當下班時推開工作室的門室內的冷氣和外界的熱氣交流時，我就像一步踏進了蒸籠裡。趕緊逃上車，進了家門，我第一時間就是開啟空調，第二，反應奔向冰箱，洗了一些水果，坐在沙發上，放下工作，一天的思路。大口吃著水果看著電視這個時候感覺很美，是的，我生在這祥和的時代，雖然天氣很炎熱，但我依舊感覺很幸福。快樂