“長壽”的先決條件，首先要看個人的“體質”，而體質又有先天、後天因素之分，先天因素：即要看父母親身體狀況，有無遺傳疾病及出生前父母的生活條件等等；後天因素主要看出生以後的社會環境，家庭經濟水平、生活條件如何。我認識一個同學，他家三兄弟，老大又矮又瘦，老二中等，老三比老大高出二個頭，近一米八的子，因為老大從出生到長身體的時候，都是生活最緊張的時候，一母所生，差別如此之大；你再看現在的小孩，一個個都比他（她）們的父母親高大、壯實，原因是他（她）們從出生到成長過程中，從沒捱過凍，從沒有餓過一天肚子，個個都處於“營養過盛，這樣子的條件成長起來的孩子們，他（她）們不用鍛鍊都能長壽。反之在生活困難時期，連飯都吃不飽，還談什麼“鍛鍊”！所以只要體質夠好的人，不用鍛鍊也能長壽！