這個要看個人喜好啦！個人覺得旅遊就是個不錯的選擇，趁著簽證方便用假期在周邊國家遊歷，或者運動一下，不僅能解壓還可以健身，又或者參加有興趣的社團感受不同文化，都可以的

這個跟你個人愛好和所在城市也有關係，建議在國外多與外國同學交朋友，可以一起玩，也可以多參加一些Activity。這樣有利於學業進步，語言提升，同時也有利於身心健康還不無聊。

另外根據國別特點也可以適當出去旅遊。

出國留學是件特別幸福且又是享受孤獨寂寞的一個過程，可以很好的磨礪人的性格以及交往能力，畢竟國外的文化還是會有所不用，出國留學也是一個玩樂以及增長見識的一個過程，放鬆自己的方式有很多種，下面我就例舉這個說說。

1，在我的世界裡，如果我去一個地方，我必然會把當地的美食吃一遍，好好的享受著美食帶給自己的輕鬆愉快的心情。

2，當然是遊玩啦，把當地好玩的，好看的地方都看一遍，走一遍，你會看到很多新奇的東西，當然遊玩的過程是一件比較疲累的事情，卻是非常值得做的事情。

4，看書，這個是我個人極力推薦的，看書是一件特別有意思的事情，書裡的世界變幻多姿，廣闊無垠，留給自己無限的思考和遐想。

5，鍛鍊身體，不管是去健身房還是飯後去散散步或者去爬爬山，都是一件很有趣味的事情，找一個人相伴或者單獨出行都可以的。

緩解壓力的方式有很多種，主要還是看自己的喜歡和選擇。

出國對於大多數人來說是痛苦的，因為孤獨，因為思念，因為距離遠。那麼在壓力太大的情況下，你可以嘗試著去做一些事情:

一就是旅行，這絕對是首選。因為在這過程中你可以接受到更多的新鮮事物，會增加對這個世界的更多好奇心。

二是向國內的親人說說你最近的生活。可能他們沒去過，所以他們在聽你說的時候會特別感興趣，這樣會無形之中緩解你的壓力，更加自信。

三就是找你在國外的導師吃頓飯，拜訪一下他。他們說高階知識分子，對付孤獨和寂寞辦法多的是，而且他們也很會開導人。

如果這些都不行，那就約三五同學找個地方搞一次火鍋或一次燒烤，如果還不行，那就兩次。最後最後說一句，千萬不要去喝酒，因為喝酒之後只會越來越越孤獨，壓力越來越大。。。。

祝你好運……good luckly