習慣的改變需要一個過程，而且這個過程可能會比較漫長而痛苦，對此，希望父母能夠提前做好充足的思想準備。

孩子習慣每天買零食，可能主要存在以下幾方面的原因：

一是父母愛的缺失，讓孩子對零食產生了依賴。曾有研究指出，人們在咀嚼食物的時候會產生一種物質，可以緩解焦慮的心情。因為父母不在身邊，孩子在心理上會需要另外的物質加以填充，而爺爺奶奶也覺得孩子需要安慰，就經常買零食給他吃。孩子便慢慢在心理上接受了這種彌補心理缺憾的方法，形成一種心理依賴。

二是零食的味道確實很吸引人。不要說孩子，即使很多大人也喜歡吃零食。人的味覺也在此過程中慢慢適應了零食的味道，一般的食物很難再引起孩子味蕾的興奮。

三是孩子在尋求大人的關注。從小父母就不在身邊的孩子通常會特別希望得到別人的關注，心裡的不安全感會更強一些。所以孩子便經常提出一些要求，現在是零食，也許以後還會不斷提高要求。

針對以上幾方面的原因，我覺得您可以試試以下幾種方法：

一是儘量抽時間陪陪孩子。女兒小時候我就經常不在她身邊，所以現在就養成了很多不好的習慣。雖然自從一年級我就一直在她身邊，但養成的習慣想要改變真的很難。我現在的感覺是，千萬不要忽視孩子的成長過程，因為很多時候，等孩子長大了，想再去管，已經晚了。自古至今，著名人物的家庭都特別注重子女的教育，比如曾國藩。因為工作原因，每天陪在身邊的可能性比較小，但也儘量一週陪孩子一到兩天，夫妻輪流也行啊。

二是不要用粗暴的方式急於改變孩子的習慣。父母在發現孩子的問題後，往往會粗暴地進行干涉。這會讓孩子不適應，也會產生逆反心理。5歲正是開始形成自己思想的時候，父母應該透過講故事、學習科普知識的方式，也可以領孩子多去採摘園看看新鮮蔬菜、水果，讓他們對自然食品產生興趣的方式讓他們慢慢改變吃零食的習慣。

三是不要總是重複說孩子喜歡吃零食。你越強調，給孩子的感覺就是他確實喜歡吃零食。你可以堅持不買，也可以控制吃的數量。但不能又買又說零食不好，一個勁兒地數落他吃零食。

四是樹立一定的規矩。給孩子規定什麼時候可以買零食，多長時間可以吃一次，並且嚴格執行。甚至可以用零食換玩具或是其他孩子感興趣的東西的方法讓孩子減少對零食的依賴。

這是一個循序漸進的過程，一定保持好心態哦！祝你成功！