寶寶是睡渣，全家變睡渣，拯救睡渣寶寶刻不容緩。
培養寶寶良好的睡眠習慣會讓寶寶受益一生，那如何培養呢？
寶寶白天小睡要足夠重視，小睡過多會影響晚上的睡眠時間，小睡不夠會導致寶寶白天精神不佳，晚上入睡前煩躁不安，入睡困難。
那每個階段的寶寶到底需要多少小睡？具體可以參考如下:
1月:小睡次數不定，睡眠總數16個小時以上。
3月:小睡次數3-4次，白天睡眠5小時，睡眠總數15小時
6月:小睡次數2-3次，白天睡眠3.25小時，睡眠總數14-15小時
9月:小睡次數2次，白天睡眠3小時，睡眠總數14小時左右
12月:白天小睡2次，白天睡眠2.5小時，睡眠總量14小時左右
18月:白天小睡1次，白天睡眠2小時左右，睡眠總量13.5小時
2歲:白天小睡1次，白天睡眠2小時左右，睡眠總數13小時
3歲:白天小睡1次，白天睡眠1.5小時，睡眠總數12小時。
寶寶入睡前要做哪些準備呢？
1，給寶寶餵飽奶。
千萬注意，不要邊餵奶邊讓寶寶睡覺，從小月齡就開始。
如果形成奶睡的習慣，寶寶長大後，不僅會增加患齲齒的風險，還有可能導致寶寶對吃奶造成依賴，頻繁夜醒。
如果你家寶寶在奶睡，建議媽媽趁早戒掉。
2，抓住寶寶睡眠訊號。
當寶寶打哈欠，揉眼睛等，就要開始哄寶寶睡覺了。
不要抱睡，不要抱睡，不要抱睡，你的手會受不了的。
把寶寶溫柔放到床上面，如果是天使寶寶，可能會自己入睡。
而事實是，大部分寶寶不會乖乖入睡，入睡前總要整出點么蛾子。
當媽的在這個時候必須要有耐心，堅持正確的辦法哄睡寶寶。
當寶寶煩躁時，可輕拍她的背部，並輕聲安撫她。
邊拍邊發出“噓噓噓”的聲音。
當寶寶哭鬧時，可不用立馬抱起她，繼續安撫，如果哭鬧嚴重就不能放任不管，必須要抱起鬨哄，哄完了繼續如上步驟。
晚上寶寶中途醒了要餵奶麼？
新生兒期，寶寶晚上幾乎每隔兩個小時就要醒來吃奶。
寶寶到了大月齡，如果頻繁夜醒，我們要找找原因，不要一醒就給餵奶。
一，寶寶是否腸胃不舒服，脹氣等，建議每次喝完奶後，跟寶寶及時拍嗝。
二，白天小睡次數多，或者小睡時間太長，導致寶寶晚上精神太好。
三，環境因素。寶寶是不是太熱，外界是不是太吵，房間空氣好不好，家長是不是翻身，打呼嚕等，這些因素都有可能造成寶寶睡眠不安。
四，上面提到過，你是不是在奶睡或者抱睡寶寶？
寶寶頻繁夜醒，找出原因，對症護理，如果不分原因的跟寶寶餵奶，反而會增加寶寶夜醒的次數。
寶寶到了九月齡後，就要嘗試跟寶寶斷夜奶啦。
當然，斷夜奶也需要一個過程，如果你能溫和的跟寶寶一次性斷掉就太太太好了。
如果不行，可以嘗試這些小方法。
1，用喂水來代替喝奶，前提是寶寶願意。
2，時間推移法，慢慢延長餵奶的時間間隔。
寶寶平時在半夜兩點鐘起來吃奶，可以延長到兩點半，然後延長到三點……透過這種方法來減少寶寶夜間的吃奶次數。
斷夜奶是個艱難的過程，但一旦斷夜奶成功，媽媽和寶寶的睡眠質量大大提升，看世界都更美好了。
總之，我們要足夠重視寶寶的睡眠，只要堅持正確的睡眠引導方法，睡渣寶寶遲早有一天會變成睡神。
寶寶是睡渣，全家變睡渣，拯救睡渣寶寶刻不容緩。
培養寶寶良好的睡眠習慣會讓寶寶受益一生，那如何培養呢？
寶寶白天小睡要足夠重視，小睡過多會影響晚上的睡眠時間，小睡不夠會導致寶寶白天精神不佳，晚上入睡前煩躁不安，入睡困難。
那每個階段的寶寶到底需要多少小睡？具體可以參考如下:
1月:小睡次數不定，睡眠總數16個小時以上。
3月:小睡次數3-4次，白天睡眠5小時，睡眠總數15小時
6月:小睡次數2-3次，白天睡眠3.25小時，睡眠總數14-15小時
9月:小睡次數2次，白天睡眠3小時，睡眠總數14小時左右
12月:白天小睡2次，白天睡眠2.5小時，睡眠總量14小時左右
18月:白天小睡1次，白天睡眠2小時左右，睡眠總量13.5小時
2歲:白天小睡1次，白天睡眠2小時左右，睡眠總數13小時
3歲:白天小睡1次，白天睡眠1.5小時，睡眠總數12小時。
寶寶入睡前要做哪些準備呢？
1，給寶寶餵飽奶。
千萬注意，不要邊餵奶邊讓寶寶睡覺，從小月齡就開始。
如果形成奶睡的習慣，寶寶長大後，不僅會增加患齲齒的風險，還有可能導致寶寶對吃奶造成依賴，頻繁夜醒。
如果你家寶寶在奶睡，建議媽媽趁早戒掉。
2，抓住寶寶睡眠訊號。
當寶寶打哈欠，揉眼睛等，就要開始哄寶寶睡覺了。
不要抱睡，不要抱睡，不要抱睡，你的手會受不了的。
把寶寶溫柔放到床上面，如果是天使寶寶，可能會自己入睡。
而事實是，大部分寶寶不會乖乖入睡，入睡前總要整出點么蛾子。
當媽的在這個時候必須要有耐心，堅持正確的辦法哄睡寶寶。
當寶寶煩躁時，可輕拍她的背部，並輕聲安撫她。
邊拍邊發出“噓噓噓”的聲音。
當寶寶哭鬧時，可不用立馬抱起她，繼續安撫，如果哭鬧嚴重就不能放任不管，必須要抱起鬨哄，哄完了繼續如上步驟。
晚上寶寶中途醒了要餵奶麼？
新生兒期，寶寶晚上幾乎每隔兩個小時就要醒來吃奶。
寶寶到了大月齡，如果頻繁夜醒，我們要找找原因，不要一醒就給餵奶。
一，寶寶是否腸胃不舒服，脹氣等，建議每次喝完奶後，跟寶寶及時拍嗝。
二，白天小睡次數多，或者小睡時間太長，導致寶寶晚上精神太好。
三，環境因素。寶寶是不是太熱，外界是不是太吵，房間空氣好不好，家長是不是翻身，打呼嚕等，這些因素都有可能造成寶寶睡眠不安。
四，上面提到過，你是不是在奶睡或者抱睡寶寶？
寶寶頻繁夜醒，找出原因，對症護理，如果不分原因的跟寶寶餵奶，反而會增加寶寶夜醒的次數。
寶寶到了九月齡後，就要嘗試跟寶寶斷夜奶啦。
當然，斷夜奶也需要一個過程，如果你能溫和的跟寶寶一次性斷掉就太太太好了。
如果不行，可以嘗試這些小方法。
1，用喂水來代替喝奶，前提是寶寶願意。
2，時間推移法，慢慢延長餵奶的時間間隔。
寶寶平時在半夜兩點鐘起來吃奶，可以延長到兩點半，然後延長到三點……透過這種方法來減少寶寶夜間的吃奶次數。
斷夜奶是個艱難的過程，但一旦斷夜奶成功，媽媽和寶寶的睡眠質量大大提升，看世界都更美好了。
總之，我們要足夠重視寶寶的睡眠，只要堅持正確的睡眠引導方法，睡渣寶寶遲早有一天會變成睡神。