補習班的確讓很多家長省心省力，不過不補孩子成績就是提升不了，這樣以來，老師在課上就多教教孩子了，學會怎麼把握知識，讓孩子別依賴課下補習，補習班無形給家長增加了費用，是好事，應該提倡

真是苦了這一代孩子！這一代的部分孩子註定是四體不勤、五穀不分的命；同時，也是眼鏡和肥胖陪伴的命。

每當上、下學或不上學期間，呈現在眼裡的孩子，臉上不是多了個圈圈，就是全身兜著一身肥肉。有的孩子到了高中，甚至大學畢業，仍然對普通植物分辨不清。

如把麥苗當韭菜、蕃茄當柿子、漆樹當香椿。有的孩子甚至叫不上或寫不出普通勞動工具的名稱，如犁耙、釺子、簸箕、薅鋤等等。當然，孩子不認識這些“土氣”的東西於情理之中。

因為這一代孩子居身於電子產品時代，他們還用得著去認知這些“土裡土氣”的東西嗎？孩子眼中唯獨有各類的補習資料或各種電子產品。現在的孩子不用與農活打交道了，他們一心想踏入上層社會，做一個社會名流。

於是，孩子的課桌上，各類複習資料堆成了書山，肩上挎著的書包壓得孩子上氣不接下氣。除了正常上課時間以外，孩子們就像一群訓練有素的小鳥，到點就往各自的訓練營裡來回飛巡。

有的補習文化課、有的學習舞蹈、有的學習書法、有的學習跆拳道……孩子們再也沒有六、七十年代，爺輩們的自由自在了。

爺輩們當年讀書的時候沒有電腦、手機；沒有五花八門的複習資料；沒有各類營養品；沒有各種名牌服飾。但是，爺輩們讀書時可以把書本翻爛；可以逛書攤上的小花書；可以徜徉當時的書店和開放性的圖書館；可以吃粗糧淡飯；可以穿補丁的衣褲上學或在田間地頭勞作、割牛草、挖豬菜；還可以下到小溪裡捉蟹摸魚蝦；大雪天還可以和大人們上山攆兔子……

想想爺輩們可厲害了，讀書閒餘時去幹了這麼多的事，並沒有耽擱他們的文化課。而且在野外的上竄下跳之中，爺輩們的身體棒極了，不光視力好，身材勻稱；一年四季還不輕易患上感冒。同時，爺輩們在勞動中鍛鍊了吃苦耐勞和頑強不屈的意志。哪像現在的孩子經受不住風雨，一遇上丁點事就要覓死覓活的。

看來，時代在前進的時候，人們的生存和教育觀念發生了質的變化。沒有充足的金錢就不能生存；孩子不進補習班就越不了這道坎；每逢假期，家長和孩子便六神無主了。當然，這一代的孩子，難以去重溫爺輩們兒時的田園生活；可是，家長也可以醞釀和安排一下孩子的假期生活呀！

比如，從農村來到城裡的家長，可以把孩子帶回農村，去體驗一把力所能及的勞作。長時間呆在城裡的家長，更要把孩子放飛到廣闊的農村中去，讓該子飽覽並體驗農村的各種生活、以及勞作場面。如此這般，既陶冶了孩子的情操，磨鍊了孩子的意志； 同時，也鍛鍊了孩子的身體。

因此，我認為教育部重拳出擊，大量取消補習班，這是勢在必行；也是解決當今教育的重中之舉。城市的補習班，不僅耗費了家長的錢財，孩子還變成了一架學習的機器；這種補習模式，根本不利益孩子的學習和身心健康。如果補習現象得不到遏制，耗盡了家長的錢財、損害了補習孩子的身心不說；還會使農村的孩子，將來讀不上好的大學。如果補習班如法炮製下去，城鄉教育的差距更大。

在為教育部重拳出擊、取消補習班拍手稱快的同時，也希望教育部在應試教育中作大手筆。去撥正當今教育裡的偏差，探索和實施出一整套完善的升學方案；讓家長和孩子不再為當今的教育深感困惑；更要讓孩子們在學習上能繼續深造，不再感到迷茫！

贊成取消全部課外班。好處，一是大大減輕家長的經濟負擔；二是大大減輕學生的學習負擔，使孩子們多參加體育運動、才藝學習，提高集體觀念、綜合素質；三是使學校迴歸真正的公立性，大力抓好師德的教育，同時提高教師的待遇，使其全身心投入教書育人。該公立必須公立，絕對不能市場化。包括醫院。

對於我家孩兒來說，取消補習班與否並未對我們產生任何影響。因為我們從來沒有報過任何文化課的補習班。

每年暑假，我們都要抽出一周天或者十天左右的時間帶兒子自駕出去旅遊。去年除外，因為疫情，暫時中斷

想去哪裡，想去了解什麼？

開車的路線是什麼，途徑哪些城市或者高速？

如何規劃出行路線，如何預訂住宿？

當地都有哪些美食？

所到的每個城市在歷史上有什麼故事發生？城市的發展史是什麼？

每一處景點，尤其是具有濃厚的人文歷史文化的景點，必須提前在網上搜索大量的資料，儘量做到詳細的瞭解，這樣才能從中學到知識，感受到國家歷史的悠久和人民的偉大智慧。

回到家後還要整理出行日誌，針對本次出行所見所聞，或感受最為深刻的瞬間，寫一兩篇千字文留作紀念。

暑假其餘的時間，除了完成學校老師佈置的作業以外，還要每天規劃自學的內容。

上初中以來，數學物理老師都會留提前預習的作業，兒子都是在b站自己跟著影片學習，然後百度出習題，自己檢驗學習效果。

對於語文和英語，基本上就是多讀書，英語我給買了一整套典範英語，每天讀一個小故事，另外每兩天還要學一課新概念英語，並挑選出幾句話背誦下來，多積累，多儲備。

我家孩兒性格外向，不愛窩在家裡，喜歡打籃球，經常約好同學一起去，有時候去新華書店，也有時候，去找小夥伴一起打遊戲。

可以說整個暑假的安排都讓孩子參與進來，勞逸結合，不虛度，不枯燥。

個人認為對孩子、家長和學校老師來說都是一件大好事。這是因為：

暑假是孩子們的休整期。國家設暑假、寒假肯定是從遵循教育規律，促進孩子健康發展為出發點。不然，就一年五十二週不放假豈不更好。可是，社會上存在大量的各種型別的補習班剝奪了孩子休整的權利，家長們因為種種原因把孩子強行送進補習班中，孩子們儘管是一百個不情願，也不得不遵家長令。補習班讓家長們承受巨大經濟壓力。孩子上補習班費用是昂貴的，一個暑假往往需增加幾千乃至幾萬的開支，有些補習班以小時計價，少則幾十元，多則幾百元。當然少部分家長能夠拿得出且心甘情願拿這些錢交費，而大部分家長們為了交補習費只得流血，流淚又流汗，苦不堪言。補習班授課隨意性強，不利於新舊知識、技能的銜接。學校老師教學依據教學計劃進行教學。教學過程遵循循序漸進的原則，不隨意拔高知識，更不會超前授課，一步一個腳印，落實每一個基礎知識和基本技能。試想一下，暑期補習班老師提前把學校下學期課程上了，對於開學後老師的教學有害無益，一個班中參加了補習班的同學已經學了，卻又沒有學紮實，但會自以為了不起，其結果是學了皮毛，沒領悟精髓。放暑假前多跟孩子交流思想，並以孩子為主制定暑期作息和學習計劃，列出作息時間表和學習計劃單，把暑假作業細分到每一天的某一時間段。讓孩子暑假制度約束，嚴格要求並督促孩子按計劃執行。買幾本孩子能讀得懂的勵志好書讓孩子讀，並寫讀書筆記和心得體會，培養孩子讀書習慣。這裡特別提醒家長們要為孩子樹榜樣，自已也要多讀書，別讓孩子讀書，家長卻在一旁刷手機。找空陪孩子出外玩一玩，讓孩子見見外面的世界。如：晚上陪孩子壓馬路，週末參觀動物園，節日出門旅行等，這樣既培養了親子感情，又讓孩子長了見識，豐富了知識，更重要的一點是孩子會從此更加發奮，因為他（她）心裡從此會多了一個“夢”。再告訴家長們一個小秘密，上補習班其實對孩子的學習沒多大幫助，反而會有負作用。我用事實告訴各位家長，我帶的班上凡是成績突出的沒有一個孩子上過週末補習班，相反成績特差的幾個上了補習班的感覺更差了，究其原因，補習班的老師只幫助孩子把作業完成，至於孩子是否真正會做老師並不關心，作業甚至是高年級孩子代做的。

教育部重拳出擊，大量補習班被取消，暑假孩子的學習怎麼辦？

其實這個問題就是家長的一種全民焦慮，因為我們已經在腦海裡養成了一種固定模式，假期不是用來放鬆與成長的，而是用來學習的，用補課班的宣傳就是“彎道超車”。說白了，我們都被洗腦了。

但這種事真不是家長沒有獨立思想，而是一種嚴重的內卷，你不跟著做也不行。

前排的人站起來了，你又管不了，為了看到螢幕，你也得站起來。人家都在假期裡努力學習，你不學也不行。有人總說什麼有的孩子聰明，有的孩子不聰明，我覺得根本不是那麼回事，就是假期有沒有提前學的緣故。

如果說有的孩子聰明，有的不聰明，那麼前段時間大家都聽說的北大教師韋神，人家的成績難道不是痴迷於數學而做出來的嗎？如果讓他天天玩，恐怕他也不會有這樣的成就吧。還有各種學藝術的孩子，都知道一日不練就費了。不可能假期讓人家停止吧。還有作家，三天不寫手就生了。

舉這個例子是為了說明，成績真的是堅持不懈付出努力得來的。我說這些不是給假期裡補習以支援，而是說，一方面不允許孩子們上補習班，可是一方面又拿各種嚴重超常努力的成功人士來誘惑我們，這本身就是非常矛盾的命題。一方面我們都知道只有努力拼搏了才會有成績，一方面我們又想要過舒適的悠閒生活，這本身也是非常矛盾而不太可能實現的結果。

取消補習班的一個後果大概就是一 部分孩子無所事事，陷於遊戲。因為現在的生活已經不足以為孩子們提供足夠的活動空間了，放他們自己出去玩又很危險，不是家家都有家長天天陪在家裡的。小時候我們放假整天在外面玩，確實很開闊眼界，培養心靈，可是現在條件不允許了。人們覺得孩子放鬆就是出去旅遊，真正意義的放養時代已經結束了。孩子們在家大機率就是捧著手機玩個昏天黑地。

但現在的補習班確實有一種過度宣傳的嫌疑。每次只要跟他們一接觸，就感覺如果孩子不報個預科班，那這一輩子就廢了，他們有各種誇大的言辭來哄家長變得焦慮。但你不學吧，也不行。因為開學以後，老師們會預設你們都上了預科，直接以風一般的速度往前趕。小學一年級時，你不提前學拼音，就不行。小學畢業初中畢業，以前我們都是什麼作業也沒有，大家都在一個起跑線上，現在不行，你不學別人學，開學了你就跟不上。

因為形成了慣性，孩子們都必須要去補習班裡過假期，至少它有一定的規律，多少能學點兒。如果取消，家長們估計也很發愁。因為就算表面取消了，我覺得暗地裡一定還是有人在學的。家長依然焦慮。

如果真的能夠取消補習班，你也別以為這就是春天。這個家長提出的問題 就是一種隱憂，因為有的孩子真的放鬆了，有的則在偷偷地學。

那麼要怎麼辦呢？只在家長幫孩子樹立正確的價值觀。其實孩子沒有那麼不聽話，如果有了正確有價值觀，很多事就不需要家長過分操心了。他知道學習是自己一輩子的事情，不是為了家長而學，學習不是家長折磨他的一種手段，不是家長有意為難他，如果孩子能夠理解這份苦心，那麼他的學習就具有了主動性。

一是養成一定的適量學習的習慣。二是一定要在假期裡讓孩子能多讀書就多讀書，你們如果沒上初中，大概是想象不到現在的初中考試要求孩子們有多少必讀書目的，不僅必讀還要必考。如果不趁著假期去讀，平日裡完全沒有任何時間。

所以讀書是頂頂重要的。

至於玩嘛，我不知道怎麼建議，如果有條件，戶外活動自然是好。但很多小區，戶外活動很受限制。自己把握吧。

我是80年的，記得我幼兒園的年紀，父母不休週末，更不要說寒暑假了。那麼寒暑假我們是如何度過的呢？那時候單位為職工子女解決了後顧之憂，暑假的多姿多彩也讓我銘記在心。我們根據年齡被分在幾個大教室裡，比如幼兒園和1-3年紀一個教室，3-6年級一個教師，初中生一個教室，高中生一個教室，每個教師兩名老師給孩子們輔導作業，帶著大家做遊戲，還有高年級孩子輔導低年級孩子作業。每天八點鐘家長把孩子送過去，上午是寫作業時間，上午10點有一次加餐，中午11點30下課，課間老師帶領大家做遊戲。雖然一整個上午都要寫作業，但是我們過得很開心，跟大哥哥大姐姐一起學習，我們心裡並不反感，反而特別期待，每天早早的起床催著媽媽送自己過去。

下午就更加值得期待了，每天下午2點到6點是不寫作業的，有時候看電影，吃零食，做手工。有時候老師帶領各班去野外活動。每天都非常開心，假期裡父母從來不過問我們的功課，但是我們的作業都完成的很好，質量也很高。假期不光鞏固了學校知識，更加豐富了業餘生活，很多常識都是那時候瞭解到的，這樣的假期生活讓我現在都銘記於心。

補習班該取消了，真希望下一代孩子的孩子沒有補習班，有一個快樂的童年。

好孩子是不需要補習的，外面有了補習班，老師不好好教，孩子上課不好好聽，學習主場都成了課外培訓班了。

今年暑假的孩子應該快快樂樂玩，不玩手遊戲，不看短影片，有一個快樂的暑假。

補習班就像葵花寶典一樣，葵花寶典只有一個，兩個人掌握，這沒有問題，那麼他就成了東方不敗，世界上有一個東方不敗就可以了，如果人人都是東方不敗，那你想想結果是多麼恐怖的一件事情，人人都有葵花寶典，每個人都回家去修煉葵花寶典去，這社會是非常畸形的。

這就是所說的內卷，我不知道你們是什麼感受，就像我現在來說，看我小侄子四年級的閱讀理解題，語文閱讀理解當然由於我考過公務員，裡面的閱讀理解對我來說是相當簡單的，但是相對於我小學四年級所學的閱讀理解，這簡直就是我初中的時候學的。我小侄子也特別不愛讀這個閱讀理解，因為它涉及了很多的美文，它可能是不能夠理解。文章選的確實是棒，雀食是好輔導資料出的也特別用心，但是孩子的理解力達不到那種程度，所以做的時候相當有難度，以至於他很畏難，一到閱讀理解的時候他就不想讀書不想做題，非常的厭學，我不知道這種情況是否適合於其他的人。

再說一下，我物件的四叔家的閨女現在是上初二教了他數學，對於數學，我上學的時候就學的比較好，當然這也是關鍵，另一方面我同樣也要感謝公務員考試中的數學題，讓我曾讓我在學習的時候，把所有的初中的知識幾乎也都複習了一遍，雖然一些定義題我不能夠非常熟練的能夠掌握，因為它差別確實非常微小，不能夠啊準確的做對，但是一看課本也全都明白，對於難的題那就一眼就知道他是怎麼做的了，而且能夠找到比較簡單的方法。他認為是比較難的，因為我小的時候學數學沒有遇到比較難的那種情況對我來說是比較輕鬆的，所以我不能夠理解這一方面，但是整體來說難易程度我感覺是可以接受的，數學對我來說還是可以的。所以數學的那一卷對我來說沒有那麼嚴重的感覺，但是裡面考試的分數卻能看出來內卷，120分的題，有考滿分的有一有很多也有差一兩分的，你想一想啊，在我們那個年代120分的題，你考到110分呀，這就是在百里第一了百二十呢這是多麼的事情但是確實有這麼多的，而且還不是一個兩個，還有好幾個考110分以上的人就更多了，這從分數上內卷。

再說下英語，我的英語不是很好，所以我的高考並沒有考一個很好的大學，關於英語我深知道其中的內卷，因為我們家的孩子從幼兒園小班就開始報輔導班了，雖然輔導班學的內容不是特別多，容量不是特別大，但是對於農村的孩子來說，我家的孩子的英語水平以及發音水平和他們三年級才開始學的，那就相差太多了，當然我家的孩子這還是一般般的，對比網上的一些特別牛逼的一些孩子來說，那簡直是一個天上一個地下，比如我看到一個和我們家孩子一樣大的，他完全可以流利的用英語來對話，我家的孩子用的教材是外研社的句句英語，所以他能夠掌握一些單詞一些句型以及表達的時候也比較的可以應美式的發音，但是。在內容的容量方面還是遠遠不足的，這也讓我看到了內卷如此嚴重，清華北大每年就招那麼多學生，全國的雙一流學校就那麼多，那麼你想讓孩子以後有更好的發展，要進雙一流的學校，那麼你必須在你很小的時候就開始學習英語，只有這樣才能在初中的時候你留出更多的空來學習其他的十幾門課，不然你的英語佔用了太長時間的背單詞背課文的話，那麼你再投入到其他學習的過程之中，就不能夠用那麼多的時間，你就沒有那麼多的時間可以用你的學習成績也不可能上去，這就是提前學習的內卷，當然我並沒有一些其他家長那麼瘋狂，比如要提前學習數學，提前學習語文等等進行小學方面的一些教育，以及小學的時候就開始學習初中的知識，以及孩子開始就學習奧數，參加物理競賽，化學競賽，生物競賽，計算機競賽等等這些東西。

所以總體上感覺我是一個比較開明的家長，我並沒有嗯讓孩子進行這方面的競賽題目的訓練，雖然我家的孩子小，在未來的規劃之中，也沒有讓他進行競賽之類的學習，但是。起碼我在英語上也開始內轉了一下，雖然程度不是很夠，但是也算得上內卷吧，每個人都掌握了這種內角，那麼每個人的英語100分的題能考99分，能考到100分150分的題，能考到150分149分，每個人都要做到這個樣子的話，你想想那有什麼不同呢？所有的人都在競爭，那麼56分的差距，那這個太恐怖了，這是我們教育的失敗了。

所以對國家取消輔導班，這是對我們大眾也是有好處的。讓我們的孩子都不再厭倦，讓他們有一個快樂的童年，這也是我們的願望，但是國家取消輔導班，難道家長就不報了嗎？這根本就不可能的事情，像我們這第一上去上了大學，脫離了農村的環境，讓我們知道我們是透過知識改變了命運，那麼我們是不是更想讓自己的孩子也是比自己稍微強一點的，那麼就必須透過教育來改變他們的命運，那麼因為我們畢竟是中產階級，中產階級說的好聽點是中產階級，說的不好聽點其實就是無產者，稍微工資高一點的無產者而已。在農村沒有跟在城市，也沒有跟啊，雖然有一個空洞洞的房子，但是我們掙的錢是從資本家那邊正的，工資也不是很高，我們也不能夠養活更多的孩子，也不能夠給他們提供更好的生活，除了教育資源以外。所以教育內卷是必然的，葵花寶典被禁止了還可以偷偷的血脈不可能被禁止掉，所以國家要進行這方面的改革，不僅僅是僅取消。培訓機構更重要的是讓社會更加的多元化，人們有更多的謀生手段，不僅僅可以透過教育來使人活得舒適，還可以透過其他的手段呀。

比如可以加大中專教育方面的投入，讓家長看到希望呀。給中專提供更多的就業，這裡所說的就業崗位不僅僅是流水線，而是有技術的就業崗位，比如呢，關於廚師方面的，比如呢，關於獸醫方面呢等等

而且做這類工作的需要被大眾更多的尊重，給他們更好的待遇，更高的社會尊重，那麼我想會有更多的人來從事這方面的工作，而不是一條道路走到黑。

真是覺得現在的孩子真的挺難的，學也不是，不學也不是。教育專家說這也要學那也要懂，可是教改的是學校這也不讓，那也不讓。無奈家長又不敢把娃當試驗品，那就這也去送，那也去送，覺果現在是這也要關，那也要關。然後中考是這也要考，那也要考，再來一個升學率卡死，還讓家長活不活了。

哎，為了娃的未來，我們做家長的只能拼命努力，不僅要賺的了錢，還得回爐再造爭取全年好輔導功課。

暑假來了，這個長假應該讓孩子如何過？

是無節制地瘋玩兩個月，每天看電視、打遊戲，還是制定一份科學合理的暑假時間表，過個充實、有意義的假期呢？

建議各位家長，一定要引導孩子建立手機網路、學習、作息、運動的界限，然後在假期開始之前，和孩子安排好暑假的時間規劃，充分利用好假期時間，多做幾件有意義的事，培養一些可以受益終身的好習慣。這才是對孩子的一生負責！

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正確認識假期時間表的價值

有的家長認為，“放養式教育”才是最好的教育。孩子辛辛苦苦一學期，好不容易放了長假，應該讓他們自由支配時間，好好放鬆一下。

這種看法忽視了孩子的自制力普遍不如成人。上學的時候，學校有統一的時間安排，孩子的學習生活還比較規律。放假了，孩子陷入興奮之中，如果沒有任何計劃安排，很容易就玩瘋了。等到開學才發現，浪費了許多寶貴的時間，什麼收穫也沒有。

孩子在假期一旦養成懶散的習慣，過慣了沒人督促就不去努力的生活，真的會毀了自己的前途。

研究表明，各行各業的成功人士都有一個共同點，就是優秀的時間管理能力。每個人的一天都是24小時，把自己的時間用在了什麼地方，卻決定了人生的差距。

時間管理需要從小練習。暑假期間，孩子的行動相對比較自由，正好利用這個機會，好好安排一下假期生活，學習如何制定和執行計劃，充分利用時間，多做一些有意義的事。

在這個過程中，孩子不僅會養成一些受益終身的好習慣，而且透過控制自己的行為，可以形成一生中不可或缺的自制力。

記住，真正優秀的孩子，每個假期都不隨便過。

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確定假期的關鍵任務

暑假裡，孩子會有很多事想做，家長需要幫孩子首先搞清楚，哪些事情是這個假期最應該做、最值得做的？

建議把所有想做和要做的事都列出來，排個優先順序，選擇其中3-4件最重要的事，作為假期的關鍵任務。先保證把關鍵任務完成，讓這個假期不虛度。

以下 7 件事都很有意義，建議家長在與孩子確定關鍵任務時參考：

1. 完成暑假作業

暑假作業是孩子這個假期必須完成的任務，一定要按照老師的要求，認真完成。

2. 勤鍛鍊

身體健康很重要。暑假期間，每天至少應安排 1 小時的鍛鍊時間。建議和小夥伴一起進行，鍛鍊之餘還可以增強和同齡人的交流。

3. 課外閱讀

建議結合興趣或老師推薦的書單，選擇一本或幾本好書，讓孩子每天認真讀書1-2個小時。

4. 學英語

堅持讓孩子每天學 30 分鐘英語，背單詞，讀課文，練習聽力、口語，可以促進良好語感的養成。

5. 練字

建議家長給孩子選擇一套合適的字帖，每天堅持練習半個小時。

6. 發展興趣愛好

孩子自己感興趣又有意義的事情，利用暑假多做吧！例如音樂、美術、舞蹈、書法、攝影等，發展一技之長。

7. 做家務

暑假期間，家長要有意識地引導孩子做一些力所能及的家務活，例如打掃衛生、做飯，適時鍛鍊孩子的獨立生活能力，增強孩子的責任心。

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學會分階段管理假期

在制定暑假時間表時，為了讓孩子順利適應假期前後生活狀態的差異，建議家長把近 2 個月的暑假劃分為以下3個階段：

1. 調整階段

時間：暑假第一週

主要任務：孩子剛結束一學期緊張的學習和考試，身心狀態比較疲勞，需要一段時間的休整和恢復。這一階段，建議有條件的家長帶孩子旅遊，或者送孩子去爺爺奶奶、外公外婆家小住，或去參加夏令營，幫孩子釋放壓力，身心愉悅。

2. 成長階段

時間：暑假大部分時間

主要任務：這一階段是暑假的關鍵時期，家長要督促孩子圍繞暑假的關鍵任務，認真執行之前制定好的暑假計劃，勞逸結合，培養幾項良好的行為習慣，收穫新的成長。

3. 收心階段

時間：暑假最後一週

主要任務：開學前最後一段時間，重點是幫助孩子儘快收心，迴歸上學狀態。一方面完成剩餘的暑假作業，調整作息時間，調節情緒，另一方面準備新學期用品，預習新學期學習內容，為開學做好準備。

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制定暑期日常作息時間表

上學期間，孩子生活相對規律。到了假期，家長也必須和孩子做好約定，一起制定暑期日常作息時間表，儘量和上學時的作息接近，這樣假期結束時就不需要花太多時間重新調整了。

每天的作息時間，最好在前一晚就確定下來。什麼時候必須起床，什麼時候必須睡覺，什麼時候可以玩，什麼時候用來學習和鍛鍊，都必須要有規矩，合理安排。寫好作息時間表後貼在牆上，第二天認真執行。

作息時間表可以採用下面的格式，也可以根據實際情況制定：

X月X日作息時間表

7:00-7:30 起床、洗漱、吃早飯

7:30-8:00 晨讀，可以背詩詞，學英語

8:00-11:30 寫作業，中途累了可以短暫休息

11:30-14:00 吃午飯，看電視，午休

14:00-16:00 閱讀，練字

16:00-18:00 寫作業，中途累了可以短暫休息

18:00-19:00 吃晚飯，幫爸媽做家務

19:00-20:30 戶外運動

20:30-21:00 和爸媽聊天，看電視

21:00-21:30 給今天做個總結

21:30-22:00 洗漱、睡覺

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執行暑假時間表時的常見問題

制定一份暑假時間表並不難，難的是把計劃真正變成行動，並且持之以恆地堅持。以下2個問題，是家長和孩子經常遇到的：

1. 制定了時間表，孩子卻不好好執行

如果孩子沒有認真執行之前制定的暑假時間表，家長首先要反思一下背後的原因。

情況1：有的家長制定時間表的時候不尊重孩子的意見，把自己的想法強加給孩子，但自己工作忙，不能時時刻刻盯著孩子。孩子一旦脫離了家長的監視，就原形畢露。

對策：家長一定要充分尊重孩子的意見，制定的暑假關鍵任務不僅要有意義，也必須是孩子內心認可的。只有這樣，才能避免辛辛苦苦制定的時間表變成了廢紙。

情況2：孩子堅持了一段時間就懈怠了，計劃半途而廢。

對策：建議家長每過一段時間，比如一天、一週、一個階段，就和孩子來一次覆盤。看看孩子把時間用在了什麼地方，產生了什麼價值，那些浪費的時間去哪裡了，假期還剩多少時間可以利用。讓孩子直觀感受到執行時間表給自己帶來的好處，以及拖沓給自己造成的損失。

2. 經常有臨時情況發生，打亂孩子的日常安排

假期是最容易分心的，有可能臨時被同學叫出去玩了，沒有做作業，或者晚上和爸媽出去吃飯，原本的計劃又被打亂了。

其實這些現象都是正常的。家長要明白，制定日常作息表並不是為了讓孩子機械地執行，而是要讓孩子心裡清楚自己該做什麼事，不輕易浪費時間。

家長和孩子在制定每天的日常作息表時，最好確定一下當天最重要的事是什麼。如果因為出現臨時情況需要調整，首先要確保做完最重要的事，否則今天就不算完成任務。

把良好的暑假時間表落實為行動，就像學習需要預習和複習，既要做好計劃，又要隨時覆盤檢查，只有這樣才能督促孩子堅持到底。

希望在各位家長的幫助下，能讓孩子們過一個受益終身的暑假。假期結束的時候，沒有遺憾，也不會後悔！