1.適當的運動。兒童體重不達標怎麼辦?強度恰當的體育運動不僅可強健體魄，還能幫助人體產生生長激素，這對生長髮育是非常重要。而且適當的體育運動還可以長高的，因為體育活動有利於加快血液迴圈，促進骨骼的生長。同年齡、同性別的孩子，經常鍛鍊的要筆不鍛鍊的高出4-10釐米。讓孩子堅持體格鍛鍊，可進行慢跑、跳繩、跳舞、打籃球等運動①小孩子：以主動運動和被動運動相結合。主動運動就是幫小孩子進行一些抬頭、爬行或者翻身練習。被動運動是爸爸媽媽給小孩子做一些嬰兒操、按摩撫觸，也有利於小孩子的生長髮育。

②大孩子：多練習跑跳、拍球、雙腿跳，跳繩、蹦床、單腿跳也都是很好的長高運動，但要注意舉重、長跑、啞鈴等運動就不太利於長高了，看看運動會上這型別運動的運動員就明白了。2.充足的睡眠

兒童體重不達標怎麼辦?個體的成長與睡眠的質量有很大聯絡的。在深睡眠狀態下，發育的速度是其他情況下的3倍。入眠後，大腦中產生的生長激素會增多，更加有利於骨骼、肌肉等的成長。孩子每天要有8～10小時睡眠，以發揮最大的生長潛能。愉快的心情也是增高的催化劑;生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時--在晚上十點以後，而且持續時間較長。希望孩子個子高，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。3.加強營養。兒童體重不達標怎麼辦?若所汲取的營養不充足，身體發育都會相比其他兒童要遲緩一些，若能得到及時的補充，營養跟上了，生長水平就能跟上;反之，就無法跟上，對正常的發育產生較大的影響。此外，要恰當地補充營養，平時飲食一定要健康，防止出現營養過剩的現象。比如寶寶的食物沒有足夠的營養和能量，就無法幫助他正常發育。比如說脂肪過低食物;低熱量食物(比如人工甜品);低營養食物(比如垃圾食物，過分加工過的食物)。為此一定要關注食物熱量與營養的均衡搭配。另外，建議多用煮、蒸、燉等以水為介質的方式來烹飪食物。

4.定時飲食。兒童體重不達標怎麼辦?兒童體重不達標怎麼辦?兒童體重不達標很多是因為寶寶飲食不定時導致的，寶寶需要有規律的餵哺，等到餓了再喂，寶寶的胃口已經受到了傷害;有時飲食時間延遲過長，也會讓寶寶的胃口沒了知覺。所以根據實際情況，儘可能每天都在同一時間吃飯。

以下幾種飲食習慣要避免：餐前零食多。吃飯前的零食會讓寶寶的小胃口沒有心情再去品嚐美食，好好調整零食的新增時段：早中餐之間、中晚餐之間、睡覺之前。水分攝取多，有些寶寶因為喝了太多的液體(牛奶、果汁、水)，小肚子再沒有位置放更多的固體食物，營養跟不上，體重自然有差異。壓抑壞情緒，在吃飯前後，如果發生了什麼不愉快的事情，比如寶寶遊戲不開心，或者被父母責備，或者就餐環境不愜意(凳子不舒服、勺子不好拿)都會影響到他的小胃口。不良習慣，有的寶寶習慣於邊看電視邊吃飯，或是邊玩邊吃，總要家長追在身邊餵飯，這樣不僅飯吃得少，還不利於消化吸收。因此吃飯的環境一定要安靜，儘可能避免外物打擾，便於寶寶安心吃飯。

5.影響兒童體重的因素有哪些？

兒童體重不達標怎麼辦?很多的方面對孩子的體重都會有影響，若發現孩子體重異常，應該注重多方面的護理是否合理

1.營養因素，當孩子出現營養不足的時候，其身高的增長情況就會慢下來，孩子年齡越小受到的影響就越大。VD、鈣、磷等營養元素同骨骼的生長有緊密聯絡，另外碘和鋅的缺乏也會減緩身高的增長速度。

2.運動因素，適當的運動鍛鍊有利於孩子體格的增長。例如：90天到120天大的寶寶，就應該開始每日做做俯臥的動作，以便身體各個部位得到鍛鍊;月齡慢慢增加，也要逐漸教孩子學著翻滾、爬行、站立、走等動作。孩子被久抱的話，會不利於身體的活動;久坐的話，會對下肢的生長造成不利影響。

3.睡眠因素，儘量讓寶貝在9點之前就入睡，而且臥室的環境一定要適合睡眠。睡眠不單隻與體重增長情況有關，與個子增長也是有很大聯絡。通常來說，剛出生的孩子睡眠時間是20小時/每天;2個月到6半歲的孩子是15-18小時/每天;半歲到一歲半的孩子是13-15小時/每天;一歲半到三歲的是12-13小時每天;三歲到七歲期間是11-12小時/每天。

4.遺傳因素，孩子生長的特點、潛質、程度、趨勢等方面多多少少都會被爸媽的基因所影響。

5.家庭因素，家庭的氣氛、親人們的關心、優秀的榜樣等等，對孩子好性情、好品質的培養以及心智的發育都很有幫助，這些對孩子的生長髮育有著不小的影響。

6.疾病因素，在孩子患有急性病的情況下，體重常出現下降或者不變的現象;而在有慢性病的情況下，體重、身高都會受到影響。

7.環境因素，居住的環境、衛生情況，例如：空氣是否新鮮、水源是否乾淨、Sunny是否充裕等，這些都會影響到孩子的發育。

餵養公道的情況下，前3個月增長最快，平勻每天增添25-35克，前半年平均每月增加600克，後半年平均每月增加500克，1年以後平均每年增加2千克，學齡期每年平均增加不超過2千克，6-7歲開端每年增加值又有上升，青春期每年可增加6千克。小兒體重3-5個月時為出生體重的2倍，1歲時為出生體重的3倍，6-7歲為出生體重6倍，13-14歲則為出生體重12倍。13-14歲不論男、女孩都將進入青春期，又有一個體重逐漸增加的歷程。當體重超過同一年齡組的平勻體重時，則有可能產生肥胖。

要想寶寶身體好，多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果，不要讓寶寶偏食而導致營養失調，多參加戶外運動,建立良好的生活習慣。建議平時在飲食上注意營養搭配，科學指導寶寶用餐，多鍛鍊身體，減少不良生活習慣的影響。